視疲勞并非獨立的眼病，它是器質(zhì)性、功能性與精神性因素相互交融的結(jié)果，又稱眼疲勞綜合征。引起視疲勞的原因很多，長時間的閱讀，電腦工作等其他用眼過度的情況會造成視疲勞。如果近視卻不戴眼鏡，或者遠(yuǎn)視戴的眼鏡度數(shù)不夠，也會造成視疲勞。

　　視疲勞可引起記憶力下降或復(fù)視

　　視疲勞表現(xiàn)為眼球和眼眶周圍不適，鼻根部或顳部酸漲，怕光、流淚、視物雙像等。嚴(yán)重時出現(xiàn)惡心、嘔吐、眩暈、盜汗、面色蒼白、心動徐緩、頸部肌肉緊張、肩部酸痛等全身癥狀，并常有精神萎縮、嗜睡或失眠、記憶力減退等精神癥狀。

　　臨床上對視疲勞的診斷主要有4個標(biāo)準(zhǔn)：1.出現(xiàn)暫時性記憶力減退或復(fù)視；2.眼部常有反射性充血，結(jié)膜輕度充血，鹼緣紅腫糜爛等；3.反射性頭痛或其他類似神經(jīng)衰退癥狀；4.眼部疲倦、灼熱、發(fā)癢、干澀不適及脹痛。

　　醫(yī)生提醒，出現(xiàn)這些癥狀一半以上，就應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下安全用藥，切莫自行濫用眼藥水。

　　預(yù)防視疲勞：勞逸結(jié)合最重要

　　預(yù)防視疲勞最好做到每工作1小時休息15分鐘，閉目或遠(yuǎn)眺，進行眼部按摩。睡覺前洗臉時水可以稍微熱一點，對眼部進行熱敷。保證充足的睡眠。從食物中攝取維生素A，多吃胡蘿卜類食物。

　　多運動也對眼睛有好處。對運動員進行的研究發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)好整個身體功能包括眼部調(diào)節(jié)功能就強。相對而言，長時間近距離閱讀后，體質(zhì)好的人疲勞感更少。

　　辦公室的環(huán)境要保持通風(fēng)和濕潤。自然光不容易疲勞，但應(yīng)注意避免陽光直射。寫字臺選在室內(nèi)采光最好的地方，但不要正對窗戶，增加適當(dāng)背景輔助照明使桌面光線與環(huán)境光線相協(xié)調(diào)。

　　小編推薦：按摩明眼穴緩解視疲勞

　　緩解眼部疲勞,不一定要按摩眼部穴位,還可以通過按摩手診穴位,也可以間接改善視力。明眼、鳳眼、大空骨三個相鄰穴位位于拇指關(guān)節(jié)紋上,每天按壓穴位直至感覺酸痛,有緩解眼疲勞的作用。