中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識(shí) > 護(hù)理 > 孩子視力越來(lái)越差是因?yàn)榭磿?shū)太多?不一定!

孩子視力越來(lái)越差是因?yàn)榭磿?shū)太多?不一定!

2018-01-10 來(lái)源:深圳愛(ài)視眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:富含維生素A、E的食品有蛋、奶、肉、魚(yú)、肝臟;胡蘿卜、菠菜、南瓜等蔬菜也可以。含維生素C的食物有西紅柿、檸檬、獼猴桃。

  眼睛是心靈的窗口,可是現(xiàn)在很多寶寶在幼兒園就帶上了眼鏡,到了小學(xué)和初中90%的孩子都會(huì)離不開(kāi)眼鏡。有的家長(zhǎng)把孩子近視歸咎于孩子看書(shū)太多,不讓孩子看書(shū)近視度數(shù)卻還在增加。到底怎樣才能保護(hù)好孩子的視力呢?

  良好的生活習(xí)慣

  1注意眼睛衛(wèi)生:經(jīng)常洗澡,保持個(gè)人衛(wèi)生;早晨起床及時(shí)洗臉,保持眼睛干凈。

  2避免尖銳玩具:教會(huì)孩子在玩耍中,要有自我的眼睛保護(hù)意識(shí),不玩危險(xiǎn)性游戲。

  3避免過(guò)早頻繁接觸電子產(chǎn)品:這個(gè)真的是現(xiàn)在孩子們最大的問(wèn)題。要盡量引導(dǎo)孩子多做一些戶外運(yùn)動(dòng)。

  4形成正確的用眼習(xí)慣:乘車、走路時(shí)不要看書(shū),在強(qiáng)光和弱光下減少使用眼睛。

  營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方法

  1蛋白質(zhì):肉、魚(yú)、蛋、奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì),而且含有全部必需氨基酸。

  2鈣:食物中牛骨、豬骨等動(dòng)物骨骼含鈣豐富,且易被人體吸收利用。乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、雞蛋、大棗等含鈣量也較多。

  3鉻、鋅:黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉、茶葉、牛肉、糙米、麥麩、動(dòng)物的肝臟、葡萄汁、果仁等含鋅和鉻較多。

  4維生素:富含維生素A、E的食品有蛋、奶、肉、魚(yú)、肝臟;胡蘿卜、菠菜、南瓜等蔬菜也可以。含維生素C的食物有西紅柿、檸檬、獼猴桃。

  視力恢復(fù)練習(xí)

  1轉(zhuǎn)眼法:全身放松,清除雜念,二目睜開(kāi),頭頸不動(dòng),獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉(zhuǎn)至左方,再轉(zhuǎn)至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方,這樣,先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉(zhuǎn)至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈??偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng),眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌,改善營(yíng)養(yǎng),使眼靈活自如,炯炯有神。

  2熨眼法:最好坐著做,全身放松,閉上雙眼,然后快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開(kāi),兩眼也同時(shí)用勁一睜,如此3~5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。

  3遠(yuǎn)方凝視法:找一處10米以外的草地或綠樹(shù),全神貫注的凝視25秒,辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒??赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

  以上是在生活中家長(zhǎng)可以保護(hù)孩子視力的一些方法,但如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子近視了,或者近視度數(shù)加深了,這就需要一定的醫(yī)學(xué)干預(yù)治療了,建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)的眼科醫(yī)院或機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房