學(xué)習(xí)時(shí)候怎么保護(hù)自己的眼睛

2018-01-07 來(lái)源：長(zhǎng)春同仁眼科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：閱讀、寫(xiě)字的距離不能太近。眼睛與書(shū)的正確距離應(yīng)是30～50厘米。同時(shí)還要注意桌椅的高低比例，如不合適，應(yīng)當(dāng)調(diào)整。

　　學(xué)習(xí)時(shí)候怎么保護(hù)自己的眼睛?保護(hù)好自己的眼睛非常重要。我國(guó)目前約有30%的人是近視，近視人口約有4億人，占世界近視總數(shù)的33%，其中主要為青少年。在第二次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果中顯示，我國(guó)青少年學(xué)生的視力不良檢出率在5年間持續(xù)上升，小學(xué)生為31.67%，初中生為58.07%，高中生為76.02%，大學(xué)生為82.68%。

　　下面同仁專家為您介紹一下青少年學(xué)習(xí)時(shí)如何保護(hù)眼睛：

　　1、不宜歪頭寫(xiě)字、躺著看書(shū)、邊吃邊看、邊走邊看或坐車對(duì)看書(shū)，應(yīng)注意學(xué)習(xí)的姿式要端正。

　　2、連續(xù)閱讀時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。讀書(shū)或?qū)懽?小時(shí)左右應(yīng)休息一下，并把視線移向遠(yuǎn)方，以利眼睛得到休息。也不宜連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看電視。

　　3、閱讀、寫(xiě)字的距離不能太近。眼睛與書(shū)的正確距離應(yīng)是30～50厘米。同時(shí)還要注意桌椅的高低比例，如不合適，應(yīng)當(dāng)調(diào)整。有的學(xué)校在低年級(jí)學(xué)生桌前的一個(gè)視力控制架，對(duì)保護(hù)視力有一定幫助。

　　4、要做眼保健操。形成自覺(jué)、堅(jiān)持做眼保健操的習(xí)慣，不單是在學(xué)校規(guī)定的時(shí)間做，平時(shí)看書(shū)學(xué)習(xí)之后，都可以做。

　　5、不宜在強(qiáng)光或暗光下看書(shū)或?qū)懽?。學(xué)習(xí)時(shí)要有充足的光線，晚間學(xué)習(xí)除室內(nèi)燈光外，左前方最好再放置一臺(tái)照明燈。如果教室的光線較暗，應(yīng)提醒老師經(jīng)常粉刷黑板，把字寫(xiě)得大一些。有的同學(xué)習(xí)慣在陽(yáng)光直射或光線暗淡下看書(shū)，光線太強(qiáng)或太暗，對(duì)眼睛有刺激或使眼睛疲勞，應(yīng)當(dāng)避免。不宜用淡色鉛筆寫(xiě)字。

　　對(duì)于學(xué)習(xí)時(shí)候怎么保護(hù)自己的眼睛，中小學(xué)生、大學(xué)生都應(yīng)該做好這些保護(hù)眼睛的措施，這樣才可以更好的預(yù)防近視眼。

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