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眼科醫(yī)生的用眼5建議！

2018-01-06 來源：長春同仁眼科  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：「視力變差」包括了很多種情況，比如：慢慢出現(xiàn)的視物模糊，突然出現(xiàn)的失明，看到的東西變形，眼前出現(xiàn)黑影或閃光，視野缺損……

　　民間一直流傳著「眼睛花不花，要看四十八」的說法，雖然不準確，但卻總結(jié)了視力隨年齡增長發(fā)生的變化。

　　隨年齡增長，各個器官都會出現(xiàn)「老化」的情況，眼睛也不例外。很多朋友上年紀后，視力會逐漸變得模糊，因此給生活帶來極大的不便。

　　視力變差的原因很多

　　「視力變差」包括了很多種情況，比如：慢慢出現(xiàn)的視物模糊，突然出現(xiàn)的失明，看到的東西變形，眼前出現(xiàn)黑影或閃光，視野缺損……

　　當這些癥狀發(fā)生在中老年朋友身上時，可能的原因也各不相同：

　　生理性的眼花：俗稱「老花眼」，這是一種自然現(xiàn)象，大多是45歲以后逐漸出現(xiàn)的自然老化。

　　老年性白內(nèi)障：有研究發(fā)現(xiàn)65歲以上的老人約1/3存在白內(nèi)障，可能出現(xiàn)看東西模糊、重影、顏色變淡等。

　　老年性黃斑變性：多見于60歲以上的老人，常見的表現(xiàn)就是逐漸出現(xiàn)視力減退，看東西變形。

　　糖尿病視網(wǎng)膜病變：糖尿病的一種并發(fā)癥，可能逐漸出現(xiàn)不同程度的視力減退，后期可能出現(xiàn)突然的視力減退，感覺眼前被東西擋住。

　　除此之外，倒睫、中風、腫瘤等也可能導致視力變差。

　　合理用眼的五條建議

　　1.控制好糖尿病、高血壓等慢性疾病

　　不少視力變差是眼球血管病變引起的，而血壓、血糖控制差都會對血管造成損害，影響眼睛的血液供應。

　　有高血壓、糖尿病等慢性疾病的朋友，一定要控制好血壓、血糖。

　　2.不要盯著強光源看

　　太陽、激光筆、電弧光等強光源，要盡量避免直視，否則可能造成黃斑（眼睛關(guān)鍵結(jié)構(gòu)）被灼傷，導致永久性的視力下降或眼前黑影。

　　3.注意佩戴太陽眼睛

　　研究發(fā)現(xiàn)，老年黃斑變性的發(fā)生與陽光照射有關(guān)。

　　晴天外出時，應避免長時間暴露于陽光下，并佩戴合適的太陽眼鏡，可能有助于減少黃斑疾病的發(fā)生。同時，也能預防白內(nèi)障等疾病。

　　4.注意讓眼睛休息

　　現(xiàn)在電腦、手機都十分普及了，很多中老年朋友也很喜歡上網(wǎng)。但是長時間的盯著手機、電腦屏幕會讓眼睛疲勞，減少眨眼的保護機制。

　　所以，玩手機、電腦時注意每隔30～60分鐘就停下來，看看遠方，讓眼睛休息一下。

　　5.補充葉黃素眼貼

　　眼睛缺少葉黃素，就失去了保護，出現(xiàn)眼痛、眼酸、眼脹、眼干澀、發(fā)癢、怕光、流淚、結(jié)膜充血等癥，并引發(fā)各種眼病，如白內(nèi)障、干眼癥、玻璃體混濁、飛蚊癥、青光眼、黃斑退化和視力模糊，進而出現(xiàn)視力減退、視網(wǎng)膜病變等，嚴重的可至失明。

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