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眼睛近視可遺傳!所以在床上玩手機(jī),這幾點(diǎn)一定要注意!

2018-01-06 來(lái)源:長(zhǎng)春同仁眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人在接受一定量的外界信息后就屏蔽記憶了(人的一天只有兩個(gè)記憶高峰:早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右,其他時(shí)間記憶基本無(wú)太大波動(dòng),但是晚上十一點(diǎn)以后身體各個(gè)部分開(kāi)始新一輪的新陳代謝了)記得把瀏覽器字體調(diào)大些!

  大部分人都喜歡晚上躲在被窩玩手機(jī)。但是你不能忘了,手機(jī)是有輻射的,盡管小,但是長(zhǎng)期積累會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),有一點(diǎn)你得做到,那就是保護(hù)眼睛!我們只能將損耗降到最低,所以給大家?guī)讉€(gè)很好的方法,有效減少眼部壓力!

  1手機(jī)燈光調(diào)低

  晚上躺床上看手機(jī),盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低,也不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛,光都是直射,不會(huì)自己轉(zhuǎn)彎,輻射更不用說(shuō)了,最好是向下傾斜45℃左右,不要向上傾斜,這樣脖子要受力大,伸久了酸痛。

  2千萬(wàn)不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)

  左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差!枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足,時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感,短時(shí)性影像重疊,這個(gè)不是滴眼藥水就能好的!所以,為了我們的眼睛真的千萬(wàn)不要!

  3不要俯臥狀態(tài)玩手機(jī)

  對(duì)手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難,這種方式很累,也是很容易入睡而使手機(jī)還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下。頸椎以上基本上都形成惰性缺血。

  4最好的方法是仰著玩手機(jī)

  這樣對(duì)身體的每個(gè)部位都很合適,除了手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩!這是最好、對(duì)健康影響最小的方式。

  另外,晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式。我們感知字體是通過(guò)色差反應(yīng)來(lái)識(shí)別的,兩種顏色的色差越大,越費(fèi)視力,顏色為:白紅橙黃綠藍(lán)腚紫黑,其他的衍生顏色都覆蓋于其中,黑白是最費(fèi)眼睛的。所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上要用冷色調(diào),不要用暖色調(diào)的顏色。

  5盡量不要玩超過(guò)一個(gè)半小時(shí)

  人在接受一定量的外界信息后就屏蔽記憶了(人的一天只有兩個(gè)記憶高峰:早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右,其他時(shí)間記憶基本無(wú)太大波動(dòng),但是晚上十一點(diǎn)以后身體各個(gè)部分開(kāi)始新一輪的新陳代謝了)記得把瀏覽器字體調(diào)大些!

  6玩手機(jī)的時(shí)候不要開(kāi)著小臺(tái)燈

  晚上十一點(diǎn)半后身體會(huì)分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持續(xù)到凌晨四點(diǎn),但是這段時(shí)間如果見(jiàn)光,身體就會(huì)停止分泌。在一點(diǎn)之前都會(huì)有分泌,然后一點(diǎn)過(guò)后就是分解作用了,然后眼袋會(huì)變黑,需要熱敷很久才會(huì)好一點(diǎn)。

  7忌躲被窩玩手機(jī)之前吃東西

  晚上吃東西給你的好處就是:可以延遲生物鐘的到來(lái)。壞處就是:第二天眼睛浮腫、便秘、長(zhǎng)期以來(lái)胃會(huì)罷工的!

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