是藍(lán)光就傷眼睛？

2018-01-06 來源：長春同仁眼科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：藍(lán)光并非都是有害的，波長在415-455納米以內(nèi)的藍(lán)光，在一些動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中被證實(shí)能夠損傷視網(wǎng)膜。而455到500納米之間的藍(lán)光是有益的，具有調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律、產(chǎn)生暗視力以及影響屈光發(fā)育等重要作用

　　是藍(lán)光就傷眼睛？

　　真相：部分藍(lán)光有益，作用重大

　　在日常生活中，各類浴霸、平板顯示器、熒光燈、液晶顯示器、手機(jī)屏幕、LED燈等新型人造光源及太陽光發(fā)出的可見光中都含有藍(lán)光。

　　但藍(lán)光并非都是有害的，波長在415-455納米以內(nèi)的藍(lán)光，在一些動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中被證實(shí)能夠損傷視網(wǎng)膜。而455到500納米之間的藍(lán)光是有益的，具有調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律、產(chǎn)生暗視力以及影響屈光發(fā)育等重要作用。

　　藍(lán)光可增加視網(wǎng)膜病變的風(fēng)險(xiǎn)？

　　真相：與陽光相比，這些危害微不足道

　　藍(lán)光在一定程度上確實(shí)會(huì)損害視力，法國國家衛(wèi)生安全局曾提醒：“長期、近距離、重復(fù)地暴露在含有大量藍(lán)光的LED燈光束下，由于細(xì)胞氧化應(yīng)激，可能增加視網(wǎng)膜上發(fā)生白內(nèi)障和病變的風(fēng)險(xiǎn)”。不過法國的研究人員也表示，包括陽光在內(nèi)，所有的白光中都有藍(lán)光。如果說屏幕的藍(lán)光有危害，那么與陽光相比，這些危害是微不足道的。

　　啥樣人需警惕藍(lán)光？

　　提醒：老人、兒童、做過白內(nèi)障手術(shù)的人

　　專家強(qiáng)調(diào)，不應(yīng)過分夸大藍(lán)光的危害性。事實(shí)上，只有人眼長時(shí)間暴露在高頻率、高能量的藍(lán)光中，才會(huì)對視網(wǎng)膜產(chǎn)生損傷。

　　其實(shí)，由于人眼自身對于藍(lán)光就有一定的防護(hù)能力，大部分藍(lán)光會(huì)被我們的黃斑色素和晶狀體過濾掉。但青春期之前的兒童、做過白內(nèi)障手術(shù)的人以及黃斑色素累積較少的老年人，這類人群對藍(lán)光更需警惕和加強(qiáng)防護(hù)。

　　藍(lán)光可致黃斑病變？

　　專家：原因復(fù)雜只防藍(lán)光不可取

　　此外，對于傳言中提到的“藍(lán)光可致黃斑病變”，專家認(rèn)為：“老年黃斑變性的原因復(fù)雜，藍(lán)光只是其中的一個(gè)因素，因此只防藍(lán)光是不可取的。我們應(yīng)當(dāng)知道，不單是藍(lán)光，所有的光都可以對我們的黃斑造成傷害，我們應(yīng)遠(yuǎn)離過多的光線、杜絕沒有必要的光線”。

　　生活中如何防護(hù)藍(lán)光的危害？

　　1注意光源

　　生活中如果要防護(hù)藍(lán)光的危害，一方面要注意生活中的光源，避免眼睛被過量光線照射；室內(nèi)照明不應(yīng)過亮；外出時(shí)應(yīng)佩戴墨鏡或變色鏡，避免光線直射入眼；

　　2調(diào)暗電腦

　　長期使用電腦的時(shí)候，應(yīng)將屏幕亮度調(diào)暗，可隔段時(shí)間閉眼休息幾分鐘。

　　3佩戴防藍(lán)光眼鏡

　　另一方面，在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴合格的防藍(lán)光眼鏡。目前市面上的防藍(lán)光眼鏡主要分為兩種，一種是鍍膜反射藍(lán)光，大約可以阻斷15%至35%的有害藍(lán)光，鏡片無色透明；另一種由色素來吸收藍(lán)光，效果更好，鏡片呈淡黃色。

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