一般而言，健身對眼睛的影響不大，但有些情況還是要引起注意，大家去健身是為了變得更健康，如果眼睛發(fā)生什么意外就不好了。比如高度近視的人來健身的話就并非是零風(fēng)險，那么需要注意些什么？

　　做個倒立，為啥視網(wǎng)膜就出血了呢？

　　這是因為倒立的時候會有更多的血液流到大腦，增加腦部供血的同時，相應(yīng)地也會有更多的血液充盈到眼內(nèi)的血管。如果有些血管相對脆弱的話，就可能會引起血管的破裂，從而造成出血。

　　我們把這種由于特殊運動而引起的黃斑前大片的視網(wǎng)膜出血，叫做Valsalva視網(wǎng)膜病變（瓦爾薩爾瓦視網(wǎng)膜病變），常與Valsalva動作相關(guān)。

　　除了倒立，像舉重、搬動重物、劇烈咳嗽、唱歌、大笑，甚至大力排便都有可能引起Valsalva視網(wǎng)膜病變。

　　所以提醒各位在健身時，尤其是做負重的器械練習(xí)時應(yīng)該循序漸進。而且與一般人相比，高度近視的人眼睛發(fā)生問題的可能性會更高一些，更要引起重視。

　　注意脈絡(luò)膜脫落

　　高度近視的人眼軸會變長，脈絡(luò)膜和視網(wǎng)膜會變薄，他們發(fā)生視網(wǎng)膜脫落、黃斑病變、青光眼等致盲性眼病的風(fēng)險均會大大增加。

　　尤其是對于一些病理性近視的人，運動時發(fā)生視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險很大，如果你是高度近視的人，并且近視度數(shù)還在不斷增加，那么從眼底來看視網(wǎng)膜在變薄，甚至還伴隨其它一些病變，最后可能導(dǎo)致失明。

　　所以對于高度近視的人，常規(guī)的健身項目并不會有太大的影響，只是像跳水、蹦極、拳擊這些劇烈運動不建議參加。

　　貼示：除了跳水、蹦極、拳擊這些運動不建議參加外，像籃球、足球等對抗性運動也建議盡量不要參與。

　　還應(yīng)盡量避免重體力勞動，健身的時候也要注意最好不要進行負重過大的項目?？梢赃m當(dāng)參與快步走、游泳這些不太劇烈的運動。

　　健身是為了活的更健康，所以還是要量力而行。運動的時候，一旦出現(xiàn)視力突然下降，記得要盡快去醫(yī)院就診，避免耽誤病情。