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春季護(hù)眼,開啟五彩斑斕的“視界”!

2018-01-06 來源:長(zhǎng)春同仁眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長(zhǎng)期熬夜、無規(guī)律的睡眠、戴隱形眼鏡等等問題都會(huì)增加眼部疲勞,使眼睛老化。所以,想要保護(hù)眼睛,我們首先要做的就是保證睡眠,讓眼睛得到滋養(yǎng)。

  天氣越來越暖和了,乍暖還寒的季節(jié)不僅氣候多變,更是許多病毒、細(xì)菌開始活躍的季節(jié),稍不留心,就很容易被細(xì)菌侵入,患上眼部疾病,例如結(jié)膜炎、干眼癥、青光眼等,所以春季護(hù)眼就顯得尤為重要了。

  保護(hù)眼睛,預(yù)防春季眼部疾病有妙招!

  春季易患哪些眼部疾?。?/strong>

  沙眼病:沙眼病可是春季常見的癥狀,主要是由于衛(wèi)生環(huán)境較差以及感染而造成的,會(huì)便隨輕微瘙癢感、異物感、干燥感等癥狀,大家要注意盡量不要用手揉眼睛。

  結(jié)膜炎:結(jié)膜炎俗稱“紅眼病”,大多是通過被污染的手、毛巾、手帕,將細(xì)菌或病毒帶到眼內(nèi)的,所以春季大家一定要注意用眼衛(wèi)生。

  干眼?。捍杭咎鞖飧稍铮?dāng)用眼時(shí)間過長(zhǎng)或眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯住電腦屏幕,眨眼次數(shù)明顯減少,就會(huì)使眼睛干澀不適,久而久之就容易形成干眼病。

  角膜炎:當(dāng)沙粒吹到眼睛里,你是不是會(huì)忍不住用手揉眼睛呢?但小萄告訴你,這樣就很有可能將角膜劃傷,使病毒、細(xì)菌菌趁機(jī)而入,引起角膜感染的哦!

  這些護(hù)眼小貼士送給你

  防沙。當(dāng)有沙塵進(jìn)入眼睛的時(shí)候,大家千萬不要習(xí)慣性地用手揉搓,而要迅速閉上眼睛,輕輕用眼皮擠壓眼睛,這樣就能刺激眼淚流出并把異物帶走,避免引起眼部感染。

  控制用眼時(shí)間與強(qiáng)度。連續(xù)用眼一小時(shí),最好休息10-15分鐘??梢宰鲎鲅郾=〔?,或者去戶外走動(dòng),呼吸新鮮空氣,眺望遠(yuǎn)方。值得注意的是,眼睛出現(xiàn)不適時(shí)切莫用手揉搓,否則會(huì)加重角膜損傷和視疲勞。

  多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。春游踏青,登高望遠(yuǎn),是消除眼疲勞的好方法??梢赃x擇放風(fēng)箏,將視線引導(dǎo)到高遠(yuǎn)的地方,自然調(diào)節(jié)眼肌,幫助放松。但不要站在花樹旁和下風(fēng)向,避免吸入花粉從而引起過敏。

  克服不良習(xí)慣。長(zhǎng)期熬夜、無規(guī)律的睡眠、戴隱形眼鏡等等問題都會(huì)增加眼部疲勞,使眼睛老化。所以,想要保護(hù)眼睛,我們首先要做的就是保證睡眠,讓眼睛得到滋養(yǎng)。

  保護(hù)眼睛該吃些什么?

  多吃高蛋白的食物,瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品等,特別是辦公室電腦族尤其需要。

  含維生素高的食物,它們具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用,韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

  富含葉黃素的食物可以保護(hù)眼睛健康,預(yù)防近視及其他眼疾,例如牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

  喝些菊花茶或柿葉茶,能明目和防止眼部出現(xiàn)小細(xì)紋。除此之外,菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對(duì)電腦的人,可以通過每天飲用這兩種茶,減少電腦對(duì)眼睛的傷害。

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