在這個(gè)科技發(fā)展日新月異的時(shí)代，家家戶戶都有了各種各樣的電子產(chǎn)品，電視、手機(jī)、平板電腦等等，而很多家庭都會(huì)讓孩子接觸這些電子產(chǎn)品。但長期無節(jié)制的使用電子產(chǎn)品，對孩子們的身體健康特別是眼睛造成傷害，容易發(fā)展成近視。既然我們無法離開電子產(chǎn)品，那么我們就必須做些努力，減少其對眼睛的傷害。

　　1.注意眼睛與屏幕要保持一定的距離。

　　在使用電腦等產(chǎn)品的時(shí)候，眼睛要和電子產(chǎn)品的屏幕保持一定的距離，電腦和眼睛的最佳距離是60cm左右;閱讀電子產(chǎn)品時(shí)，眼睛與顯示屏的距離要保持30厘米左右，不要看著看著就放得越來越近。

　　2.注意閱讀時(shí)間不要過長。

　　很多近視眼的學(xué)生們都是因?yàn)殚L時(shí)間近距離的看東西，眼睛的晶狀體等不到放松，引起的近視眼。所以，家長一定要控制好孩子看電視、電腦或者手機(jī)屏幕的時(shí)間，當(dāng)孩子看了十幾分鐘后一定要讓孩子休息一下，看點(diǎn)別的，不能當(dāng)孩子看的眼睛都發(fā)紅、干澀了再阻止，如果那樣就會(huì)傷害視力。孩子休息時(shí)，家長可以帶孩子到視野開闊的地方，讓孩子的眼睛得到充分的放松。

　　3.選擇屏幕大一點(diǎn)的電子產(chǎn)品。

　　屏幕小的電子產(chǎn)品，在使用的時(shí)候，容易看得很近?？赡荛_始時(shí)放得遠(yuǎn)一些，但因?yàn)榭吹?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/man/790747.html' target='_blank'>不夠舒服，就會(huì)放得更近。

　　4.日常注意補(bǔ)充眼睛所需營養(yǎng)。

　　對眼睛的保護(hù)也要注意“防補(bǔ)結(jié)合”，在注意電子產(chǎn)品使用姿勢、時(shí)間的同時(shí)，眼部營養(yǎng)的補(bǔ)充也是必不可少的。

　　有些食物對我們的眼睛是有保護(hù)作用的，而且充足的營養(yǎng)也能讓緩解眼睛的視覺疲勞。維護(hù)正常視力最重要的營養(yǎng)元素：維生素A，維生素A有另外一個(gè)名字叫“抗干眼病維生素”，這也就說明了，維生素A能夠保護(hù)眼睛。如果機(jī)體內(nèi)缺乏維生素A的話，眼睛就會(huì)出現(xiàn)干澀，不適、淚腺分泌減少等，嚴(yán)重時(shí)角膜軟化甚至穿孔。富含維生素A的食物有：動(dòng)物的肝臟、蛋奶類、胡蘿卜等深綠色的蔬菜和水果。家長平時(shí)就需要給孩子多補(bǔ)充。