天干物燥，給你的眼睛補(bǔ)補(bǔ)水。

2017-12-14 來源：晶睛黃金視力眼貼標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：說到眼睛補(bǔ)水，首先想到的就是滴眼藥水。選擇清潔眼部、潤滑眼部的眼藥水能夠緩解眼睛“干、癢、澀”的不適感，然而眼藥水只是暫時的，卻不是萬能的。

　　秋冬季節(jié)，眼癢、眼干澀、眼睛容易疲勞的癥狀頻頻出現(xiàn)。

　　其實(shí)，這是秋燥導(dǎo)致的人體各器官滲水不夠，當(dāng)然也包括眼睛。

　　隨著電腦、手機(jī)、空調(diào)和隱形眼鏡的大量使用，秋燥時節(jié)的眼睛不適越來越普遍，一般而言這是暫時性的，但遇到這種情況的時候，也絕不可忽視……你的眼睛正在提醒你它需要補(bǔ)充水分。

　　補(bǔ)水就滴眼藥水？

　　說到眼睛補(bǔ)水，首先想到的就是滴眼藥水。選擇清潔眼部、潤滑眼部的眼藥水能夠緩解眼睛“干、癢、澀”的不適感，然而眼藥水只是暫時的，卻不是萬能的。

　　由于眼藥水中大多含有防腐劑，會使眼睛中的結(jié)膜杯狀細(xì)胞發(fā)生損傷。如結(jié)膜杯狀細(xì)胞受損的話，人就會患上干眼癥，眼睛發(fā)紅，干澀疼痛。

　　真正要緩解眼部的干燥感，還是得由內(nèi)而外調(diào)解機(jī)體水平衡。

　　先給身體補(bǔ)補(bǔ)水。

　　找尋秋冬眼睛干燥的根源，更多的是因?yàn)榧竟?jié)的影響導(dǎo)致整個人都感覺很“燥”，想要眼睛補(bǔ)水，先要補(bǔ)充身體水分……多喝水！多喝水！多喝水！

　　“每天應(yīng)喝8杯水”的觀念要牢記在心，除了“喝水”，“吃水”也非常關(guān)鍵。在我們每天攝入的水中，大約有20%來自固體食物。例如黃瓜、胡蘿卜、生菜、芹菜、菠菜等食物的含水量都高達(dá)90%以上，秋冬季節(jié)更應(yīng)多吃補(bǔ)水食物。

　　菊花茶有大功效。

　　針對眼睛的干澀，僅僅喝水還不夠。常言道：茶能明目。菊花茶就有清肝明目、抵制眼熱以及眼干澀的效果。因?yàn)榫栈ㄖ泻胸S富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。

　　特別是電腦族，泡一杯熱熱的菊花茶放在電腦旁，還能增加周邊濕度，可以減輕眼睛不適的情形。

　　合理用眼是關(guān)鍵。

　　眼睛的不適源于環(huán)境的影響，也源于平時不合理的用眼方式。除了采用一系列緩解眼睛不適的方法之外，平時多注意用眼細(xì)節(jié)也非常關(guān)鍵。

　　合理用眼：注意衛(wèi)生，保持眼部的干凈；適時休息，按摩眼部促進(jìn)循環(huán)；調(diào)整習(xí)慣，不熬夜不過度用眼。眼睛的不適只有多方面的保養(yǎng)才能有所改善。

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