車上閱讀有風險，保護視力需從我做起！

2017-12-20 來源：麥迪格國際眼視光中心標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：小學生的眼睛正處在發(fā)育階段，課堂學習任務重，最易造成用眼過度。而車上由于光線變化幅度較大，整體環(huán)境較為陰暗，因此實際上是不利于眼睛視物的。光刺激只能使眼睛不斷處于調節(jié)狀態(tài)，容易加速睫狀肌以及晶狀體疲勞。

　　在公交車上經常會看到有這樣一幕：很多人一只手扶著扶手，另一只手捧著手機，雙眼緊盯屏幕，眼光寸步不離。

　　車上用眼只會造成眼睛更加疲勞

　　小學生的眼睛正處在發(fā)育階段，課堂學習任務重，最易造成用眼過度。而車上由于光線變化幅度較大，整體環(huán)境較為陰暗，因此實際上是不利于眼睛視物的。光刺激只能使眼睛不斷處于調節(jié)狀態(tài)，容易加速睫狀肌以及晶狀體疲勞。

　　由于車內空間有限，加上路途顛簸，人多擁擠的時候長時間的看手機屏幕或者報紙雜志，很容易使眼睛的調節(jié)呈現(xiàn)緊張狀態(tài)。看書看手機本是為了放松，卻反而讓眼睛更累，這只能用“得不償失”來形容。

　　“眼皮跳”反映的是你的眼睛狀態(tài)

　　有時候，眼皮抽搐不一定是好事。“左眼跳財右眼跳災”的說法也只是人們對自己的一種心理暗示。一般來說，只有在眼瞼痙攣的時候才會帶動眼皮抽搐，而這往往是視疲勞、壓力或者眼疾的前期癥狀。因此，平時用眼過程中，如果發(fā)現(xiàn)自己的眼皮出現(xiàn)長時間的跳動，需要檢視自己是否已用眼過度，注意讓眼睛及時得到放松與休息。遠眺或者做眼保健操都是不錯的選擇。

　　因此，乘車過程中讓眼睛休息的最好方法就是避免長時間的閱讀，可以選擇注視窗外的景物，或者閉目養(yǎng)神，都是不錯的選擇。另外，視疲勞的癥狀也可以通過相應訓練來進行改善。

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