葉黃素為什么被譽(yù)為“眼黃金”

　　葉黃素，又名“眼黃金”，是人類視網(wǎng)膜中最重要的營養(yǎng)成份，是構(gòu)成視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要必須成分，葉黃素可以在視網(wǎng)膜光損傷中保護(hù)感光細(xì)胞，防止其凋亡，從而保護(hù)視力。由于葉黃素在人體內(nèi)不能合成，只能外源性補(bǔ)充，所以外源性補(bǔ)充葉黃素是保護(hù)視力的有效手段。

　　葉黃素能過濾藍(lán)光，分解強(qiáng)光和紫外線對人眼的傷害，從而避免藍(lán)光對眼睛的損害，防止因葉黃素缺失引起的視力退化和失明癥，因此葉黃素又稱為眼睛的保護(hù)神。

　　葉黃素對眼睛的6大功效

　　1、清除自由基、保護(hù)視網(wǎng)膜、確保視覺清晰：葉黃素是個高濃度的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線的時候受到氧化傷害；并可保護(hù)眼睛的微血管，維持良好的血液循環(huán)，在保護(hù)視力的同時還有助于預(yù)防機(jī)體衰老引發(fā)的心血管硬化、冠心病和腫瘤疾病等。

　　2、過濾藍(lán)光、避免光損傷：葉黃素可幫忙濾掉藍(lán)光，降低色差，使視力更精準(zhǔn)。太陽光中的紫外線和藍(lán)光進(jìn)入眼睛會產(chǎn)生大量自由基，導(dǎo)致白內(nèi)障，黃斑區(qū)退化，甚至癌癥。現(xiàn)在電子產(chǎn)品屏幕散發(fā)出的大量藍(lán)光，也會給眼睛帶來巨大負(fù)擔(dān)，如果不能及時補(bǔ)充消耗的葉黃素，就會引起視網(wǎng)膜病變、白內(nèi)障、重度近視等眼病。

　　3、預(yù)防青光眼：葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強(qiáng)度，攝取量越大，青光眼發(fā)病率就越低。

　　4、延緩白內(nèi)障的發(fā)生：葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿卜素，可以增進(jìn)水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內(nèi)障的發(fā)生。

　　5、預(yù)防高度近視后遺癥：高度近視容易產(chǎn)生視網(wǎng)膜剝離、積水、飛蚊癥等，甚至導(dǎo)致永久性的失明，補(bǔ)充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養(yǎng)，可降低病變發(fā)生。

　　6、降低黃斑部退化、病變：黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經(jīng)試驗證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑癥病患改善視力。

　　常說電腦、手機(jī)傷眼睛，其實是存在于這些屏幕中的藍(lán)光在作祟。“藍(lán)光大量存在于LED燈、電視、電腦、智能手機(jī)等各液晶顯示器，當(dāng)顯示器屏幕不斷閃爍或者在地鐵、公交車等交通工具上不斷抖動的情況時，會影響眼睛聚焦頻率，反復(fù)并重復(fù)聚焦又會加重視疲勞，藍(lán)光損害參與了視疲勞的形成。干眼癥、視疲勞、近視弱視正在年輕化，眼健康不容忽視。”

　　葉黃素是一種天然存在于蔬果中的類胡蘿卜素，是很好的抗氧化劑，可以保護(hù)細(xì)胞避免受自由基的傷害。此外，光線產(chǎn)生的自由基，也可以被葉黃素所清除。平時常吃富含葉黃素的食物或者葉黃素補(bǔ)充劑之后，血液中的葉黃素濃度會升高，而視網(wǎng)膜黃斑上的葉黃素也會增加，從而減少“老年性黃斑退化”的幾率。但要注意的是服用葉黃素要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，眼睛一旦出現(xiàn)不適建議及時到醫(yī)院就醫(yī)。