中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 預防 > 中老年護眼,應該多管齊下!

中老年護眼,應該多管齊下!

摘要:每晚睡前用40~50攝氏度的溫熱水洗臉,開始時先將毛巾浸泡于熱水中,取出擰半干,趁熱敷在額頭及雙眼部位,雙眼輕閉,頭向上仰,熱敷1~2分鐘,待水溫降后再洗臉。

  有的中老年人剛50多歲,就戴上了深度老花鏡,而也有的老人,雖已年過古稀卻耳聰目明,甚至不戴老花鏡也能看書報。究其原因,主要是平時養(yǎng)護有方,以下是幾種常見的保養(yǎng)方法,老人可依據(jù)自己的習慣來選擇適合自己的方法。

  冷水洗眼

  清晨起床后,老年朋友要堅持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1~2分鐘,然后再用雙手輕搓面部與眼肌20~40次。此法長期堅持效果良好。

  熱水敷眼法

  每晚睡前用40~50攝氏度的溫熱水洗臉,開始時先將毛巾浸泡于熱水中,取出擰半干,趁熱敷在額頭及雙眼部位,雙眼輕閉,頭向上仰,熱敷1~2分鐘,待水溫降后再洗臉。亦可用茶壺泡茶時,用壺嘴冒出的熱氣來熏雙眼,也可以實現(xiàn)良好的明目作用,簡單方便。

  食療養(yǎng)眼法

  枸杞子、草決明各12克,菊花6克,沸水沖泡當茶飲,每日1劑,有滋補肝腎、清肝明目之效,宜經(jīng)常飲服。

  此外,老年朋友還應該避免視疲勞,平日讀書看報也好,看電視、玩手機也好,每次時間不要超過半小時,感到疲倦時,就停下來休息,閉目養(yǎng)神或眺望遠方。同時,飲食上注意補充蛋白質,適當多吃富含維生素的蔬菜、水果,常吃些玉米、小米等雜糧,戒煙限酒,忌辛辣飲食。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>

相關問答

有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>

熱門問答

健客微信
健客藥房