網(wǎng)購、網(wǎng)游時代，網(wǎng)絡虛擬空間逐漸取代現(xiàn)實出行，不出門便可知天下事，但是長期著電腦、手機也會引起視疲勞現(xiàn)象，甚至嚴重影響視力，你知道什么是視疲勞嗎？

　　視疲勞是眼科較為常見一種疾病，它癥狀多種多樣，常見有近距離工作不能持久，出現(xiàn)眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等；嚴重者頭痛、惡心、眩暈。它不是獨立的疾病，而是由于各種原因引起一組疲勞綜合癥。

　　哪些因素容易導致視疲勞?

　　眼睛方面因素：當人患有遠視、近視、散光等時，看遠看近都需要動用很大的調(diào)節(jié)力，則容易產(chǎn)生視疲勞?；加薪悄?、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，亦易引起視疲勞。

　　體質(zhì)及生活方面因素：比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易發(fā)生視疲勞。

　　年齡方面因素：40歲以上的人，眼睛開始老化，但又未及時配老光鏡，則容易發(fā)生視疲勞。

　　環(huán)境方面因素：工作或?qū)W習場所照明不足，讀寫的字跡或工作物過小，目標與背景差別不鮮明，讀寫與工作時間長、視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等，都可造成視疲勞。

　　哪些因素容易導致視疲勞?

　　1.神經(jīng)高度緊張會使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退。

　　2.眨眼動作的減少，使眼表面的淚液蒸發(fā)過多，且來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎癥。

　　3.對于青少年來說，長期近距離使用電腦會引起調(diào)節(jié)痙攣而看不清遠處，繼而造成真性近視，并每年100度繼續(xù)加深等。

　　4.對于45歲以上的人來說，眼睛的調(diào)節(jié)能力下降會出現(xiàn)老花、近距離視物疲勞，并且不能持久用眼。

　　5.長期注視電腦會使疲勞癥狀加重，還可能誘發(fā)青光眼、白內(nèi)障等眼病

　　如何消除眼部疲勞？

　　①休息眼睛：最本質(zhì)的方法，專家意見，緩解眼部疲勞的最佳方法就是讓眼睛休息。相信很多球迷朋友們是不愿將視線從球賽中轉(zhuǎn)移的。不過我們可以在工作中休息一下，其實方法很簡單，比如5分鐘的電話時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，邊打邊休息。此方法浪費時間并且效果不佳。治標不治本！

　?、诘窝垡海旱窝垡壕徑庋鄄科?，長時間用眼很容易眼睛干澀，選用抗視疲勞滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對于沒有眼部疾病的朋友選用抗疲勞類的眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙明亮的眼睛。

　　市面上大多數(shù)眼藥水都含有防腐劑，以及高刺激的清涼成分，長期使用不但傷害眼角膜，還可能因不對癥造成嚴重后果！

　?、?quot;日光眼浴"：這個方法對于愛美的女性朋友們也許不太合適，不過對于愛球的男士們確是不錯的選擇。視覺器官的構(gòu)造是適合于利用光的波動來看東西的，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴并不是直視太陽，是陽光柔和時，面向太陽一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會有不錯的效果。但是環(huán)境條件限制因素太大！

　?、軣崾址笱郏耗Σ岭p手，直至發(fā)熱為止。然后閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，并想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。手是細菌最多的部位，這種方法可能會給眼睛帶來其他的癥狀。

　　⑤食療養(yǎng)眼：維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，攝入不足容易引起眼睛疲勞，引發(fā)角膜炎，看球期間大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。這種方法比較繁瑣，對于時間緊張的人來說可能沒有耐心區(qū)做這些。