生活習(xí)慣

　　飲食注意營養(yǎng)的均衡，若發(fā)現(xiàn)視力下降，可多吃菠菜、胡蘿卜等對眼睛好的蔬菜

　?、倜刻爝M(jìn)行定時(shí)定量的戶外運(yùn)動(dòng)

　?、趹敉饣顒?dòng)時(shí)注意眼睛防紫外線

　　③按照有規(guī)律的作息時(shí)間生活

　　學(xué)習(xí)習(xí)慣

　　讀寫姿勢要端正，做到“三個(gè)一”

　　第一、寫字時(shí)手指距離筆尖一寸

　　第二、看書寫字時(shí)眼睛距離書本一尺

　　第三，前胸與桌沿要保持一個(gè)拳頭的距離

　　避免長時(shí)間、同姿勢的看書、寫字，定時(shí)站起來活動(dòng)身體、閉眼休息

　　看書時(shí)，書本距離眼睛30厘米以上

　　根據(jù)孩子的身高、坐高調(diào)整桌椅的高度，避免用趴著、蹲著等不舒服的姿勢看書寫字

　　房間的亮度與學(xué)習(xí)區(qū)域的亮度盡量保持一致

　　電子產(chǎn)品使用習(xí)慣

　　避免長時(shí)間、同姿勢的看電視、操作電腦，每過一個(gè)小時(shí)就休息5到10分鐘。

　　避免眼睛離電視、平板電腦等屏幕太近，不要躺著看屏幕。

　　避免讓孩子的眼睛里液晶屏幕太近，如果離遠(yuǎn)了看不清楚，那么需要及時(shí)佩戴眼鏡等輔助視力的設(shè)備。

　　目前還沒有一種單一的方法可以完全預(yù)防近視，想要保護(hù)好孩子們的視力，只能從生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、電子產(chǎn)品的使用習(xí)慣等多方面多多去注意和提醒。僅僅一個(gè)好習(xí)慣或許難以保持健康的身體，但是一個(gè)壞習(xí)慣卻可以輕易對身體造成長久的破壞。