冬季你是否感到皮膚特別干燥，身體的各個(gè)部位都嚴(yán)重缺水呢？面對(duì)這些情況，生活中可以通過(guò)食療來(lái)平衡人體的代謝，令身體更健康。秋季氣燥，很多人感到口鼻干燥，眼睛干澀，皮膚緊繃。這些癥狀可以通過(guò)食療的方式進(jìn)行調(diào)理，那么秋季可以吃哪些水果來(lái)潤(rùn)燥呢？

　　一：建議學(xué)生和長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的人堅(jiān)持做眼保健操。

　　眼保健操無(wú)論是對(duì)于成年人還是學(xué)生來(lái)說(shuō)都是有益的，因?yàn)檠郾＝〔倌軌虼龠M(jìn)眼周圍血液循環(huán)，能夠使眼部肌肉得以放松，對(duì)于緩解眼疲勞很有用。

　　二：要注意多眨眼。

　　人們總是喜歡用“眼睛一眨都不眨”來(lái)形容某人的專心致志，殊不知眨眼次數(shù)越少，越容易產(chǎn)生干眼癥。因?yàn)檎Ｑ塾兄跍I水的分泌和分布，眨眼次數(shù)少了，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會(huì)快速蒸發(fā)，失去對(duì)眼球的保護(hù)力。所以像操作電腦、駕車、讀書等長(zhǎng)時(shí)間用眼，都會(huì)引發(fā)干眼癥。

　　三：注意眼瞼衛(wèi)生。

　　干眼癥預(yù)防要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是目前甲型H1N1流感流行、急性眼結(jié)膜炎等傳染病高發(fā)季節(jié)，手可以作為傳播媒介，將病菌傳播。用眼一小時(shí)左右休息一會(huì)兒，閉目養(yǎng)神，瞭望遠(yuǎn)處，或看看綠色植物，還要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

　　四：臨睡前熱敷

　　在臨睡前最好用熱毛巾敷眼，以利于緩解眼部肌肉的緊張度，利于眼部血液的流動(dòng)，緩解眼部疲勞，進(jìn)而達(dá)到有效預(yù)防干眼癥的目的。