秋天來了，給你的眼睛補(bǔ)補(bǔ)水吧?。?/h1>

2017-10-07 來源：明眸視界  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：使用電腦時，距離盡量保持在60厘米以上，使視線能保持向下約30度，可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

 　　立秋之后，天氣干燥，好多童鞋的眼睛也變得越來越干。面對眼干、眼澀這一難題，該如何有效應(yīng)對呢？

　　首先，讓我們了解一下：哪些因素會導(dǎo)致眼干？

　　1不良用眼習(xí)慣

　　隨著手機(jī)、平板電腦的普及，人們的用眼習(xí)慣發(fā)生了很大改變，大多數(shù)人常年盯著各種屏幕，上班看、下班看，甚至看到睡覺前一秒為止。在看屏幕時眨眼頻率明顯降低，而且有研究表明屏幕越小對眼睛的傷害越大。

　　2環(huán)境因素

　　現(xiàn)在的辦公族基本都處于空調(diào)環(huán)境內(nèi)，空氣過度干燥和空氣污染，都會造成眼干。

　　3藥物引起

　　如抗抑郁藥、降血壓藥、抗?jié)兯幍葧?dǎo)致眼干進(jìn)而發(fā)生干眼癥。

　　4激素水平改變

　　懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女，因激素水平的改變也可產(chǎn)生干眼癥狀。

　　5眼藥水

　　長期使用含防腐劑的藥水，也很容易形成干眼癥。

　　其次

　　鑒別誤區(qū)：并非眼睛干澀就是干眼癥

　　干眼癥可表現(xiàn)為眼睛干澀，但眼睛干澀并不一定都是干眼癥。干眼癥又稱為角結(jié)膜干燥癥，除了眼睛干澀、易感覺疲勞外，還伴有眼癢、有異物感、痛灼熱感、有分泌物，甚至是畏光和對外界刺激很敏感等癥狀。據(jù)了解，因眼睛干澀而到門診的患者其實(shí)有90%都并非干眼癥，而是過敏性結(jié)膜炎、慢性結(jié)膜炎、角膜炎等引起的眼干癥狀。

　　最后，送上護(hù)眼絕招！

　　勤眨眼

　　眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次。

　　多做熱敷

　　用毛巾蘸高于體溫但別太燙的水，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右。早上最好能做一次，因?yàn)橐归g眼板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，熱敷可以幫助潴留的分泌物排出。

　　注意用眼習(xí)慣

　　使用電腦時，距離盡量保持在60厘米以上，使視線能保持向下約30度，可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

　　給空氣加濕

　　長期處于空調(diào)房內(nèi)，會加速淚液的蒸發(fā)，時間久了自然會引起眼干等癥狀。建議可以使用加濕器，增加身體周圍的空氣濕度。

　　注意環(huán)境清潔

　　空氣中的細(xì)菌、灰塵、螨蟲等大大增加了過敏性結(jié)膜炎的發(fā)生。因此應(yīng)定期清洗空調(diào)；枕套、枕芯等床上用具無論內(nèi)外定期清洗和晾曬，一、兩年換一次新枕芯。

　　飲食合理搭配

　　多吃魚類、蔬菜和水果，少吃煎炸油膩或者過咸的食物。老年人飲食要避免過甜、高油高脂等。其外，可以多吃肝類食物和新鮮玉米，對眼睛有好處。