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預計2050年全球半數(shù)人口近視 你還不愛惜眼睛嗎?

2016-12-29 來源:貴港愛眼醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為什么近視人數(shù)如此龐大呢?這無疑與人們的生活習慣分不開。由于信息、交通的快速發(fā)展,人們在戶外活動的時間越來越少,反之盯著屏幕或書本的時間越來越長。

  近幾年來,近視一度成為困擾全球視力健康的大問題。目前,全球大約73億人口中,近視者約有20億。而估計到了2050年,近視者將達到47.58億,占全球人口49.8%,其中9.38億情況嚴重。

  這是個嚴重的趨勢,尤其深度近視意味眼睛出狀況的風險更大,如近視性黃斑部病變、白內(nèi)障青光眼和視網(wǎng)膜脫落。這些狀況可能導致永久性失明。

  為什么近視人數(shù)如此龐大呢?這無疑與人們的生活習慣分不開。由于信息、交通的快速發(fā)展,人們在戶外活動的時間越來越少,反之盯著屏幕或書本的時間越來越長。

  那么如何保護眼睛,預防近視呢?

  1保持良好的工作姿勢保持一個最適當?shù)淖藙?,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

  2切記目不轉(zhuǎn)睛自行注意頻密并完整的眨眼動作,經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間,避免淚液蒸發(fā)。

  3不吹太久的空調(diào)避免座位上有氣流吹過,并在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。

  4避免長時間連續(xù)操作電腦

  休息,通常連續(xù)操作1小時,休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

  5調(diào)整熒光屏距離位置建議距離為50-70厘米,而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。

  6多吃各種水果特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

  7保持良好的生活習慣保證睡眠充足,不熬夜。

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