近日，北京大學中國健康發(fā)展研究中心教授李玲在該中心舉辦的研討會上發(fā)布了《國民健康視覺報告》。研究估計，2012年我國5歲以上總人口中，近視和遠視的患病人數(shù)大約5億，其中近視的總患病人數(shù)在4。5億左右。保守估計，2012年各類視力缺陷導致的社會經(jīng)濟成本將高達5600億元左右，占GDP的比例高達1。1%左右。

　　其中，患有高度近視的總人口高達3000萬。高中生和大學生的近視發(fā)病率都超過70%，并逐年增加，青少年近視發(fā)病率已經(jīng)高居世界第一位。若沒有有效的政策干預，到2020年，我國5歲以上人口的近視患病率將增長到51%左右，患病人口將達7億。到時候，在航空航天、精密制造、軍事等行業(yè)領域，符合視力要求的勞動力可能面臨巨大缺口，將直接威脅我國經(jīng)濟社會可持續(xù)發(fā)展以及國家安全。

　　報告指出，電子產品的普遍使用使得視覺健康威脅更為突出。中國面臨著比西方國家更為嚴重的視覺健康危機。李玲建議，應系統(tǒng)地制定公共政策，可借鑒新加坡的經(jīng)驗，將青少年視覺健康同國家發(fā)展、公共安全聯(lián)系起來，將減少青少年近視率作為“十三五”發(fā)展的重點項目。其次，將視覺健康納入國家健康保障計劃。最后，加強視覺健康的社會宣傳、人才培養(yǎng)等方面的配套措施。

　　生活關注：預防近視的生活小竅門

　　1。補充營養(yǎng)。補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不適當?shù)娘嬍持率範I養(yǎng)缺乏也是導致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，補充蛋白質、鈣質、磷質，應多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜水果，對預防近視有益。

　　2。讓眼睛勞逸結合。每看書、寫字、學習、上網(wǎng)或看電視40—60分鐘，就要停下來閉上眼睛休息一會，或向遠處看景物，這樣能使調節(jié)視力的睫狀肌得到休息，及早緩解視力疲勞。有些兒童喜歡躲在陰暗的角落里看圖書，一看就是好幾個小時，這對眼睛損害很大，極容易發(fā)生近視眼。

　　3。勤做用眼保健。堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法，能預防近視。低頭讀書過久后，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時雙眼內聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產生視疲勞的重要因素。

　　4。注意用眼姿勢。讀書寫字時坐姿要端正，桌凳的高低要合適。有些小朋友愛躺著看書，有些愛坐在車上或邊走路邊看書，還有的小朋友愛吃著東西看書，這些都是不良的用眼姿勢，應該及早糾正。眼睛與書本的距離應在保持在30厘米，不要忽遠忽近?？措娨暰嚯x不宜太近，應保持在2米左右。