近視，不僅是成人的問題，而且也變成了青少年群體當(dāng)中一個(gè)相當(dāng)嚴(yán)重的問題。當(dāng)兒童近視越來越常見，作為家長(zhǎng)更應(yīng)該提前注意，早早預(yù)防孩子們美麗的眼睛戴上厚厚的眼鏡。究竟哪些原因容易導(dǎo)致兒童近視，又有哪些眼睛保健方法呢？

　　【兒童近視井噴年齡提前至10歲】

　　我國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，居世界第一，小學(xué)近視發(fā)生率31.67%，初中58.07%，高中76.02%，大學(xué)82.60%。在溫州，青少年近視低齡化趨勢(shì)明顯。溫醫(yī)大附屬眼視光醫(yī)院低視力中心主任陳潔透露，小學(xué)三年級(jí)(10歲左右)的近視兒童就診量最高，早發(fā)性近視井噴年齡較過去提前了2年左右。同時(shí)，受不良生活習(xí)慣的影響，“小眼鏡”一族成年后近視度數(shù)加深、視力惡化的不在少數(shù)，約占醫(yī)院門診總量的10%，甚至有人近視度數(shù)增加了1000°。

　　【兒童近視原因有哪些】

　　青少年近視低齡化明顯井噴年齡提前至10歲！

　　近視是由多種因素導(dǎo)致的。近年來許多證據(jù)表明環(huán)境和遺傳因素共同參與了近視的發(fā)生：外因－－長(zhǎng)時(shí)間近距離看事物，使眼球中睫狀肌失去彈性晶狀體而導(dǎo)致晶狀體不能復(fù)原，于是發(fā)生近視。

　　遺傳因素

　　研究認(rèn)為高度近視眼的雙親家庭，下一代近視的發(fā)病率較高，高度近視眼具有一定的遺傳傾向已被公認(rèn)，但對(duì)一般近視遺傳傾向就不很明顯。

　　要想使你的寶寶眼睛能夠達(dá)到健康的發(fā)育，就一定要在孩子出生以后注意孩子的用眼衛(wèi)生，比如說不要過長(zhǎng)時(shí)間的近距離讓孩子去觀察事物，包括近距離的視頻，或者做一些精細(xì)的工作，如書法、描繪和練字等等，這樣就可以使得孩子的近視發(fā)生的可能性降低。

　　環(huán)境因素

　　近視眼的發(fā)生和發(fā)展與近距離用眼的關(guān)系非常密切。青少年的眼球正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，眼球壁的伸展性也比較大，閱讀、書寫等近距離工作時(shí)，不僅需要眼的調(diào)節(jié)作用的發(fā)揮，雙眼球還要內(nèi)聚，這樣眼外肌對(duì)眼球施加一定的壓力，久而久之，眼球的前后軸就可能變長(zhǎng)。每增長(zhǎng)1毫米就達(dá)3.00屈光度（也就是普通說的300度），當(dāng)然這種近視絕大多數(shù)為單純性近視，一般度數(shù)都比較低，都在6屈光度以下，發(fā)病多在青春期前后，進(jìn)展也比較緩慢，有人把這種近視稱之為真性近視，以示與假性近視相區(qū)別。

　　1、用眼距離過近

　　據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7～10cm時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書，寫字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性（調(diào)節(jié)性）近視，所謂的假性近視。如果長(zhǎng)期調(diào)節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)節(jié)過度而引起輻輳作用加強(qiáng)，使眼外肌對(duì)眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長(zhǎng)，超過了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30～35cm。

　　2、用眼時(shí)間過長(zhǎng)

　　有的青少年兒童看書、寫字、做作業(yè)、看電視等連續(xù)3～4小時(shí)不休息，甚至到深夜才睡覺休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負(fù)擔(dān)過重，眼內(nèi)外肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，久而久之，當(dāng)看遠(yuǎn)處時(shí)，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視。一般主張連續(xù)看書寫字或看電視30～40分鐘就應(yīng)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。

　　3、照明光線過強(qiáng)或過弱

　　如果光線太強(qiáng)，如陽(yáng)光照射書面等，會(huì)引起強(qiáng)烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會(huì)向前，湊近書本，以上兩種情況均能使眼睛容易疲勞，眼睛的調(diào)節(jié)過度或痙攣而形成近視。

　　4、在行車上或走路時(shí)看書

　　有的青少年充分利用時(shí)間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。

　　5、躺著看書

　　許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習(xí)慣。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書，使調(diào)節(jié)與集合（輻輳）取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠(yuǎn)近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)，日久就形成近視。

　　6、營(yíng)養(yǎng)不良

　　缺鈣、鋅、等維生素。“青少年近視發(fā)生得越早，越容易導(dǎo)致高度近視。”陳潔表示，視力異常由遺傳因素和環(huán)境因素兩方面構(gòu)成，如今環(huán)境的影響往往成為生長(zhǎng)發(fā)育階段青少年視力異常率高發(fā)、低齡化的重要原因。如果在青少年階段就出現(xiàn)高度近視，成年后黃斑變性、青光眼、白內(nèi)障等眼病的發(fā)病年齡將提前，發(fā)病率成倍增長(zhǎng)。

　　【做好眼睛預(yù)防、保健工作科學(xué)方法很重要】

　　定期檢查預(yù)防兒童近視

　　近視并不是一朝一夕“突然”發(fā)生的。家長(zhǎng)們之所以對(duì)孩子的近視“后知后覺”，主要是因?yàn)榇蠖鄶?shù)家長(zhǎng)并沒有定期帶孩子去醫(yī)院做眼科檢查的意識(shí)，以至于無法早期發(fā)現(xiàn)孩子的視力問題。

　　正確的做法應(yīng)該是家長(zhǎng)們?yōu)楹⒆咏⒁环萸獍l(fā)育檔案。具體方法是從3歲兒童開始，每6個(gè)月去醫(yī)院眼科進(jìn)行散瞳驗(yàn)光和眼部檢查。把驗(yàn)光度數(shù)、眼軸長(zhǎng)度、角膜曲率半徑、眼壓、身高、體重等數(shù)值記錄下來。

　　建立屈光發(fā)育檔案有三大好處：一能及早發(fā)現(xiàn)眼屈光異常，如高度遠(yuǎn)視、近視、散光和弱視等；二能及早發(fā)現(xiàn)嬰幼兒是否有眼疾；三能在視力正常的兒童中，篩選出近視眼“坯子”。

　　眼保健操≠治療操

　　眼睛保健要注重科學(xué)方法

　　據(jù)了解，目前世界上只有中國(guó)在推行眼保健操，而中國(guó)學(xué)生的近視率卻排世界第二，小學(xué)生為28%，初中生為60%，高中生為85%。不做眼保健操的美國(guó)，近視率卻只有25%。但是，這并不能說明眼保健操對(duì)視力有害。

　　中小學(xué)生在做眼保健操時(shí)，能使眼睛得到一個(gè)放松休息的機(jī)會(huì)，這與利用這個(gè)時(shí)間眺望遠(yuǎn)處、做戶外運(yùn)動(dòng)，所產(chǎn)生的效果是一樣的。所以，家長(zhǎng)在孩子視力保健方面，既不能完全依賴眼保健操，也不能忽略眼保健操的作用。

　　做眼保健操，最好在專業(yè)的保健醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。要注意力度和方法，不要碰觸到眼球，以免引起一些不必要的損傷。