總說運(yùn)動控糖,這五件事您做到了嗎
拋開運(yùn)動的遠(yuǎn)期收益,其短期益處可能更容易吸引你去堅(jiān)持下去。對于糖尿病患者來說,最明顯的短期益處就是運(yùn)動后血糖的改善,不過這種降糖作用和藥物一樣,過一會就會消退,所以你就不得不經(jīng)常運(yùn)動。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖?真的假的?
糖尿病人是可以喝綠豆湯的,但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯,少吃豆,因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類,它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
拋開運(yùn)動的遠(yuǎn)期收益,其短期益處可能更容易吸引你去堅(jiān)持下去。對于糖尿病患者來說,最明顯的短期益處就是運(yùn)動后血糖的改善,不過這種降糖作用和藥物一樣,過一會就會消退,所以你就不得不經(jīng)常運(yùn)動。
有俗語說:“啞巴吃黃連,有苦說不出!”一語道破黃連的真滋味。一般都知道黃連可以清熱、解毒、瀉火,其實(shí)它還有一個很重要的功效,便是對付糖尿病。
世間萬物相生相克,只要出現(xiàn)一種新物種,必然會有一個物種與之相抗,以免肆意生長,而糖尿病作為存在人群中的疾病,自然界必會有相應(yīng)預(yù)支抗衡的物體存在,我們來了解一下,什么食物才是糖尿病的克星。
如果糖尿病患者每日的飲食、運(yùn)動都做得很好,口服藥幾經(jīng)調(diào)整,用量也已經(jīng)很大,而且并無耐藥性產(chǎn)生,但血糖卻還是越來越高,是為什么呢?是因?yàn)?型糖尿病是一個進(jìn)展性疾病,隨著時間的延續(xù),病情會逐漸加重。
很多事情都講究“團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)”,這樣才能得到好的結(jié)果,比如一支足球隊(duì),里面的球星固然重要,但其他球員同樣必不可少。糖尿病的管理同樣如此。
二甲雙胍,可能是糖友們聽得最多的降糖藥了。在經(jīng)過一段時間的調(diào)整飲食和規(guī)律運(yùn)動治療后,如果血糖不能得到良好的控制,許多糖友,特別是肥胖的2型糖尿病患者,第一次開始服用的降糖藥,就是二甲雙胍。
專家一致認(rèn)為,中西醫(yī)聯(lián)手,“降”、“調(diào)”結(jié)合才能優(yōu)勢互補(bǔ)。下面的五種情況比較適合中醫(yī)藥治療。
糖尿病的診斷主要依靠患者的癥狀和血糖水平,如空腹血糖、餐后血糖、糖化血紅蛋白等。望、聞、問、切是中醫(yī)診病的傳統(tǒng)手段,簡稱四診。因此,通過望、聞、問、切可以掌握個體的氣血盛衰,正邪深淺,把握病人的體質(zhì)差異。
很多糖尿病患者選擇快步走作為控制血糖的主要運(yùn)動,但走路時間有點(diǎn)“隨心所欲”,從臨床的實(shí)際效果看,如果只走10分鐘,降糖效果并不明顯。