避免低血糖，糖友應(yīng)知道的運(yùn)動(dòng)誤區(qū)

活動(dòng)量突然大幅改變。運(yùn)動(dòng)講究循序漸進(jìn)，有些新發(fā)的糖尿病人希望通過短時(shí)間大量的運(yùn)動(dòng)來扭轉(zhuǎn)病情，其實(shí)更容易發(fā)生不良事件。應(yīng)該制定一個(gè)長(zhǎng)期的、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，循序漸進(jìn)，有氧運(yùn)動(dòng)與阻力訓(xùn)練相結(jié)合。

服用降糖藥你肯定犯過這九種錯(cuò)誤

降糖藥物種類繁多，有的飯前吃，有的飯后吃，有的嚼碎吃，有的睡前吃，有的飯前30分鐘用藥……，每種藥性不一樣，使用方法錯(cuò)誤不僅僅會(huì)導(dǎo)致藥物療效大打折扣，還會(huì)導(dǎo)致低血糖風(fēng)險(xiǎn)。

糖尿病是因吃糖太多？

糖尿病是危脅人類生命的最大殺手之一，很多人并不是死于這個(gè)疾病本身，而是喪命于糖尿病各種并發(fā)癥，例如引起視物模糊、手腳麻木、蛋白尿、腎功能不全、尿毒癥、冠心病、心臟病等。

降糖藥，你需要知道這9點(diǎn)

有的患者在血糖已得到良好控制的情況下，停止現(xiàn)階段有效治療，而去尋找徹底治愈糖尿病的“靈丹妙藥”。殊不知，醫(yī)生們經(jīng)過長(zhǎng)期實(shí)踐總結(jié)出的飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物的綜合療法才是治療糖尿病切實(shí)有效的方法。目前根本不存在可以“徹底治愈”糖尿病的藥物。

降糖藥選對(duì)了效果不好怎么辦？

降糖藥種類很多，用法各異，使用不當(dāng)就會(huì)影響效果。例如，磺脲類降糖藥最好于餐前半小時(shí)服用，這樣才能使藥物刺激的胰島素分泌高峰與餐后血糖的高峰達(dá)到同步，從而使降糖效果達(dá)到最佳

一種有效的降糖運(yùn)動(dòng)推薦給您！

慢跑時(shí)上臂和前臂應(yīng)彎曲成90度左右，上身略向前傾，兩手微微握拳，全身肌肉放松，兩臂自然前后擺動(dòng)。兩腳落地要輕，一般應(yīng)前腳掌先落地，并用前腳掌向后蹬地，以產(chǎn)生向上向前的反作用力，有節(jié)奏地向前奔跑。

運(yùn)動(dòng) 外傷 疲勞性