2018-09-12
揭穿糖尿病飲食謠言 記住4個(gè)飲食原則
近年來，越來越多的人患上糖尿病，而在飲食方面總是搞不清什么該吃、什么不該吃，常常被各種糖尿病飲食“謠言”迷惑，導(dǎo)致病情進(jìn)一步加重。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
近年來，越來越多的人患上糖尿病，而在飲食方面總是搞不清什么該吃、什么不該吃，常常被各種糖尿病飲食“謠言”迷惑，導(dǎo)致病情進(jìn)一步加重。
都說糖尿病患者忌吃甜食，水果也在糖尿病患者的黑名單上嗎？實(shí)際上，水果含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，這些對糖尿病人有益的，關(guān)鍵是要“會(huì)吃”。那么，水果越甜，含糖量就越高嗎？糖尿病不宜吃6種水果有哪些呢？
許多糖尿病患者有一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知，那就是：不能吃甜食+水果很甜→不能吃水果。而事實(shí)真的是這樣嗎？糖尿病真的不能吃水果嗎？如何能，那么糖尿病能吃什么水果？
罐裝金槍魚中含有豐富的蛋白質(zhì)，還有ω-3脂肪酸，而且價(jià)錢也不貴。把金槍魚沙拉里面的美乃滋換成希臘酸奶，這樣能降低攝入的熱量。或者是在金槍魚上級(jí)一點(diǎn)新鮮的檸檬汁，或者是撒一點(diǎn)現(xiàn)磨黑胡椒。然后你就可以把富含有纖維的全麥餅干也端上來，和沙拉一起吃。
兒童糖尿病（juvenilediabetes）是指15歲以前發(fā)生的糖尿病，是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等各種致病因子作用于機(jī)體導(dǎo)致胰島素抵抗、胰島素分泌缺陷等而引發(fā)的一系列代謝紊亂綜合征。
腋下、頸后、腹股溝、腘窩、肘前等皺褶部位的皮膚粗糙角化并伴有黑色素沉著，反映體內(nèi)存在胰島素抵抗，此現(xiàn)象表明患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)極大；
40歲以上的中老年人一定要定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)糖尿病，早期開始預(yù)防或治療。一般在發(fā)病早期可先不用吃藥，采取改善不健康生活方式如作息規(guī)律、情緒平穩(wěn)、增加運(yùn)動(dòng)、戒煙少酒、少吃肥肉和主食、多吃蔬菜水果等方法控制。
血糖升高后又未得到正確的調(diào)血糖治療，一些患者會(huì)表現(xiàn)出難以控制的高血糖或反復(fù)發(fā)生低血糖。血糖的波動(dòng)加大會(huì)啟動(dòng)氧化應(yīng)激等對心腦腎有害的病理反應(yīng)，尤其是低血糖可以直接對心腦產(chǎn)生嚴(yán)重的損傷。 所以，糖尿病患者在冬季要加強(qiáng)對血糖的監(jiān)控，根據(jù)運(yùn)動(dòng)狀況的變化，調(diào)整飲食的攝入量；血糖控制不好的患者應(yīng)該在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整治療方案，千萬不要自行調(diào)整治療藥物。
由于水果中葡萄糖、蔗糖含量比較高，大量食用容易引起糖尿病人血糖水平增高，因此很多糖尿病人不敢吃水果和甜食，炒菜時(shí)加點(diǎn)糖調(diào)味也成了禁忌，其實(shí)這是不科學(xué)的。其實(shí)，只要血糖控制良好，膳食安排合理，糖尿病人是可以吃適量的水果。
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