2019-10-25
糖尿病人還會(huì)出現(xiàn)肥胖嗎 做好這3點(diǎn)
糖尿病人的規(guī)律飲食應(yīng)做到，控制每日飲食攝入的熱量、糖和脂肪，不暴飲暴食，可考慮少吃多餐，適當(dāng)攝入碳水化合物、維生素、膳食纖維等，推薦如禽肉類、奶類、蛋類、綠色蔬菜等。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
糖尿病人的規(guī)律飲食應(yīng)做到，控制每日飲食攝入的熱量、糖和脂肪，不暴飲暴食，可考慮少吃多餐，適當(dāng)攝入碳水化合物、維生素、膳食纖維等，推薦如禽肉類、奶類、蛋類、綠色蔬菜等。
肥胖的人往往是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣不正確導(dǎo)致患糖尿病，而肥胖也會(huì)加重病情甚至導(dǎo)致并發(fā)癥的發(fā)生。所以，日常生活中，需關(guān)注體重，避免過(guò)于肥胖。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，抑制過(guò)多脂肪，糖分及蛋白質(zhì)的攝入
一般來(lái)說(shuō)，糖尿病人如果血糖控制穩(wěn)定是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸训?，雖然葡萄里面所含的糖分比較高，但它里面含有葡萄籽以及白藜蘆醇等活性物質(zhì)，而這些物質(zhì)能夠起到抗氧化的效果。
隨機(jī)血糖是指一天中任何時(shí)候測(cè)得的血糖。它可以幫助了解各種應(yīng)激情況（如進(jìn)食量多少、飲酒、勞累、生病、手術(shù)、情緒變化、月經(jīng)期等等）對(duì)血糖的影響，能夠更好地反映血糖的波動(dòng)性。在懷疑有低血糖或明顯高血糖時(shí)要及時(shí)檢測(cè)。正常人隨機(jī)血糖不超過(guò)11.1mmol/L。
許多糖尿病人，不單單是血糖高，還有高血壓、高血脂的問(wèn)題。而許多糖尿病并發(fā)癥都與高血壓，高血脂有關(guān)，這就提醒我們，為了預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，就需要控制血壓、血脂。大家吃飯的時(shí)候，需要注意吃得淡點(diǎn)兒：油鹽都要少點(diǎn)，以幫助控制血壓和血脂。
血糖降低，無(wú)法供應(yīng)身體能量：為了使身體細(xì)胞獲得充足的糖類供應(yīng)，必須維持血糖的濃度，正常值約為0.1升血漿含3.9~6.1毫摩爾葡萄糖。如果血糖降低或難以利用時(shí)，會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法正常產(chǎn)生能量，進(jìn)而會(huì)分解組織中的脂肪及蛋白質(zhì)作為能量之用。
在研究中，飲食上，我們對(duì)肥胖和非肥胖組是分開(kāi)的。對(duì)于非肥胖我們主張不喝甜飲料，不吃肥肉，不限制其他主食；對(duì)于肥胖者，要規(guī)定一個(gè)熱卡攝入量，根據(jù)不同的勞動(dòng)強(qiáng)度，減低主食和體重，逐漸減體重1~2kg每月，不建議快速減肥，不然反彈嚴(yán)重。
試紙是血糖儀檢測(cè)血糖的關(guān)鍵。血糖儀檢測(cè)血糖的原理，是試紙中的酶與血液中的葡萄糖發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。所以一旦試紙條出現(xiàn)變質(zhì)，自然會(huì)發(fā)生測(cè)量結(jié)果不準(zhǔn)的現(xiàn)象，這也是我們?nèi)粘Ｉ钪写蟛糠盅莾x測(cè)量偏差的原因。
糖尿病不是傳染病，但經(jīng)常會(huì)在一個(gè)家庭里“扎堆”，這主要與遺傳和生活環(huán)境兩方面有關(guān)。糖尿病與整個(gè)家庭關(guān)系密切，糖尿病患者可能改變整個(gè)家庭的生活狀況，而家庭在糖尿病預(yù)防、管理和照顧等方面發(fā)揮著重要作用。
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