喝果汁會(huì)增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
吃甜味水果不會(huì)增加糖尿病危險(xiǎn),喝果汁卻可能增加這種危險(xiǎn)。所以,建議糖尿病高危人群直接食用水果,而不是將其榨成果汁。
現(xiàn)目前,很多人對(duì)糖尿病還沒(méi)有形成正確的認(rèn)識(shí),以為糖尿病就是吃糖引起的,其實(shí)糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病,高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,或兩者兼有引起。
餐后2h血糖(2hPG)>7.77mmol/L,但<11.1mmol/L時(shí)為糖耐量損傷(IGT),空腹血糖(FPG)≥6.11mmol/L,但<6.99mmo/L時(shí)為空腹血糖損傷(IFG)在我國(guó)醫(yī)生在作出診斷時(shí)往往要結(jié)合臨床癥狀加以考慮,如果有癥狀只要有一次空腹或餐后血糖達(dá)到上述糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn),就可以判定為糖尿病。如果完全沒(méi)有糖尿病癥狀,就需要空腹和餐后血糖同時(shí)達(dá)到上述標(biāo)準(zhǔn),才可以判為糖尿病。
吃甜味水果不會(huì)增加糖尿病危險(xiǎn),喝果汁卻可能增加這種危險(xiǎn)。所以,建議糖尿病高危人群直接食用水果,而不是將其榨成果汁。
我國(guó)農(nóng)民和礦工的糖尿病發(fā)病率明顯低于城市居民,推測(cè)可能與城市人口參與體力活動(dòng)較少有關(guān)。體力活動(dòng)增加可以減輕或防止肥胖,從而增加胰島素的敏感性,使血糖能被利用,而不出現(xiàn)糖尿病。
舉世公認(rèn),糖尿病是遺傳性疾病,遺傳學(xué)研究表明,糖尿病發(fā)病率在血統(tǒng)親屬中與非血統(tǒng)親屬中有顯著差異,前者較后者高出5倍。
糖尿病腎病的病因是由于高血糖,長(zhǎng)期與過(guò)度的血糖增高,可致毛細(xì)血管通透性增加,血漿蛋白外滲,引起毛細(xì)血管基底膜損害,腎小球硬化和腎組織萎縮。
我國(guó)農(nóng)民和礦工的糖尿病發(fā)病率明顯低于城市居民,推測(cè)可能與城市人口參與體力活動(dòng)較少有關(guān)。體力活動(dòng)增加可以減輕或防止肥胖,從而增加胰島素的敏感性,使血糖能被利用,而不出現(xiàn)糖尿病。
為了預(yù)防糖尿病,為了自身健康,為了提高生活質(zhì)量,一個(gè)良好的睡眠都是必不可少的。希望大家都能養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,早睡早起,少熬夜,睡出健康來(lái)。
運(yùn)動(dòng)在我們的生活中也是不能少的一個(gè)部分,其實(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和不總是運(yùn)動(dòng),在抵抗力上很明顯的能夠體現(xiàn)出來(lái)。其發(fā)病率要不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的要高出很多,由此可見(jiàn),運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致糖尿病的有一個(gè)重要因素。
說(shuō)起飲食,我們大家其實(shí)并不陌生,但是說(shuō)到可對(duì)我們的生活的重要性,大家只是知道它是提供我們生活下去的依據(jù),其實(shí),它在生活中存在很大的作用。