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談?wù)勌悄虿∨c睡眠的關(guān)系

2015-09-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:為了預(yù)防糖尿病,為了自身健康,為了提高生活質(zhì)量,一個(gè)良好的睡眠都是必不可少的。希望大家都能養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,早睡早起,少熬夜,睡出健康來。

  一個(gè)人的身體健康與其睡眠的好壞有很密切的關(guān)系,晚上有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠可以使人第二天更有精神,工作狀態(tài)更好。倘若睡眠質(zhì)量太差、失眠,就會(huì)對(duì)第二天的生活產(chǎn)生非常不好的影響。長此以往,對(duì)一個(gè)人的健康也會(huì)有很大損傷。

  據(jù)可靠調(diào)查顯示,糖尿病與睡眠也有很大關(guān)系,如果一個(gè)人長期睡眠不足5小時(shí),與一個(gè)長期睡眠正常,有7-8小時(shí)的人相比,其罹患糖尿病的概率要高出2.5倍,這類糖尿病患者以2型糖尿病居多。睡眠情況可以影響糖尿病的發(fā)病率,反過來,糖尿病也可以影響一個(gè)人的睡眠狀況,如高達(dá)23%的糖尿病患者會(huì)受到阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)的困擾。因此對(duì)于有家族糖尿病史的人尤其要保證睡眠質(zhì)量,注意監(jiān)測(cè)血糖,預(yù)防糖尿病的發(fā)生;而對(duì)于糖尿病患者而言,也更要睡的好,睡的足。

  由此可見,為了預(yù)防糖尿病,為了自身健康,為了提高生活質(zhì)量,一個(gè)良好的睡眠都是必不可少的。希望大家都能養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,早睡早起,少熬夜,睡出健康來。

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