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糖尿病多吃5個(gè)天然的“降糖菜”

2019-11-30 來源:生活妙招錄  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:菜花中含有豐富的鉻,補(bǔ)充鉻元素可以改善糖尿病患者的耐糖量,有助于調(diào)節(jié)血糖,糖尿病人吃菜花不影響血糖,菜花因水分含量足,熱量低,含極少量的脂肪和大量的膳食纖維,以及豐富的維生素和礦物質(zhì),是糖尿病患者理想的健康蔬菜。

說起糖尿病,相信很多人都不陌生,糖尿病是一種血糖高為典型癥狀的慢性疾病。

尤其是馬上夏天到了,隨著天氣變得炎熱,糖尿病人的飲食、運(yùn)動(dòng)、用藥都會(huì)受到相應(yīng)的影響。

那么,糖尿病人在夏天應(yīng)該注意什么飲食呢?多吃5個(gè)天然的“降糖菜”,血糖穩(wěn)穩(wěn)下降,身體棒

菜花:改善糖耐量

菜花中含有豐富的鉻,補(bǔ)充鉻元素可以改善糖尿病患者的耐糖量,有助于調(diào)節(jié)血糖,糖尿病人吃菜花不影響血糖,菜花因水分含量足,熱量低,含極少量的脂肪和大量的膳食纖維,以及豐富的維生素和礦物質(zhì),是糖尿病患者理想的健康蔬菜

洋蔥:提高胰島素水平

洋蔥含有一種抗糖尿病的化合物,具有刺激胰島素合成以及釋放的作用,所以它有很好的降血糖的作用。洋蔥中還含有一種可降低人體內(nèi)膽固醇的物質(zhì),同時(shí)還有一定的促進(jìn)纖溶作用,這些物質(zhì)都屬于比較強(qiáng)的血管舒張劑,能使血糖高的朋友血壓下降。

豌豆:助力胰島素分泌

 

糖尿病人可以適當(dāng)吃豌豆,因?yàn)樗缓t,可促進(jìn)胰島素分泌,同時(shí)豌豆含有一定的膳食纖維,對(duì)控制血糖也有幫助

黃瓜:肥胖糖尿病有好處

黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?,所以肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者,每天食黃瓜100克,對(duì)控制血糖和控制體重都有好處。

空心菜:降血糖防便秘

空心菜所含有的大量纖維素,可增進(jìn)腸道蠕動(dòng),加速排便,對(duì)于防治便秘及減少腸道癌變有積極的作用;空心菜中含有一定量的胰島素成分,吃了可能幫助改善胰島素活力,從而助力降低血糖,所以糖尿病友的飲食中空心菜也不可缺少

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