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不愿糖尿病纏身 4樣“零食”要常吃

摘要:一些研究表明,辣椒中的辣椒素可以促進(jìn)胰島素的分泌,從而降低血糖。在傳統(tǒng)的牙買加醫(yī)學(xué)中,辣椒被用來治療糖尿病。在對狗的研究中,給辣椒素水的那組狗的血糖顯著下降,主要是因?yàn)槔苯匪啬艽龠M(jìn)胰島素分泌,從而降低血糖。

糖尿病現(xiàn)在是一種很常見的疾病,一旦不小心患上糖尿病,我們應(yīng)該注意飲食,什么食物可以吃,什么食物不能吃,否則血糖會升高,今天就介紹四種食物,可以幫助你穩(wěn)定血糖。不要以為糖尿病纏結(jié),四小食要定時(shí)吃,血糖穩(wěn)定,比胰島素好!

1.辣椒。

一些研究表明,辣椒中的辣椒素可以促進(jìn)胰島素的分泌,從而降低血糖。在傳統(tǒng)的牙買加醫(yī)學(xué)中,辣椒被用來治療糖尿病。在對狗的研究中,給辣椒素水的那組狗的血糖顯著下降,主要是因?yàn)槔苯匪啬艽龠M(jìn)胰島素分泌,從而降低血糖。

2.核桃。

核桃的-亞麻酸含量相對較高,許多研究表明,這些健康的脂肪酸在減少體內(nèi)炎癥、預(yù)防心血管疾病、癌癥和關(guān)節(jié)炎方面具有重要作用。路易斯安那州立大學(xué)的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn),吃堅(jiān)果,例如核桃、杏仁、腰果和blue-root堅(jiān)果有助于控制體重、降低體重指數(shù)和腰圍,從而調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng),防止和減少腦血管疾病,減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),比如糖尿病。

3、白牡丹根。

中醫(yī)認(rèn)為龍須根具有清熱解毒、化補(bǔ)水、助消化、清肺、通便、養(yǎng)顏、減肥、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)身體機(jī)能等功效。

4、白牡丹根。

現(xiàn)代研究還表明,蘆筍可以降低血糖,經(jīng)常食用蘆筍可以改善糖尿病癥狀。維生素C、甘南、膽堿、精氨酸等營養(yǎng)素有利于維持毛細(xì)血管的彈性和生理功能,對高血壓、心腦血管疾病有良好的防治作用,是中老年碳水化合物的理想食物。

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