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血糖不光是糖尿病人的問題 沒有減肥成功

摘要:超量的葡萄糖需要超量的胰島素來處理,久而久之血液里的胰島素很多(高胰島素血癥就是在這種情況下產(chǎn)生),但是胰島就像長期加班的工人一樣,處理血糖的能力越來越低,于是就產(chǎn)生胰島素抵抗。

血糖是指血液中的葡萄糖,它是人體維持生命的基礎,就像汽車行駛離不開汽油一樣,人的活動包括大腦、心臟、機體運轉都離不開血糖這個能量來源。

一提起血糖,人們會覺得的這是糖尿病人應該關心的事情,對于沒有胰島功能問題的人來說,并不存在血糖問題。其實持有這種觀點的人是錯誤的。

血糖與肥胖、衰老、高血壓、高血脂等等都有著密切的關系,不僅值得糖尿病以及糖尿病前期的人群注意,同樣也應該引起整成人群的注意。

就像車子一樣,超出核定的重量,就會對包括發(fā)動機、輪胎等造成負擔,久而久之就會出現(xiàn)問題。人體處理葡萄糖的能力是有限的,如果攝入的能量超標,同時又不能有效的代謝(運動就是很好的方法),也會給人體造成負擔,尤其是負責處理葡萄糖的胰島β細胞。

正常人也會有血糖波動

正常人也會有血糖波動,但是新車子的性能還比較好,零部件也比較新,暫時的超負荷還能夠勉強承受。人體攝入過多能量較高的食物,胰島功能還比較良好,剛開始還是能夠處理這些艱巨任務,增加胰島素的分泌來降低血糖。

但是久而久之就會產(chǎn)生疲累,即使分泌的胰島素多了,但是血糖控制卻越來越力不從心,直到胰島功能出現(xiàn)問題,血糖開始顯性升高,出現(xiàn)了糖尿病。

糖友圈同事做過吃粽子測試,7人餐后1小時平均血糖11.7mmol/L,最高血糖達到了17.2mmol/L。但是7個人都沒有確診糖尿病,而且年齡最大的才39歲,年齡最小的只有29歲。這已經(jīng)說明,即使是沒有糖尿病,高熱量飲食依然導致血糖升高。

不關注血糖不可能有減肥成功

脂肪的主要來源是碳水化合物,包括淀粉類食物和含糖的飲料食品以及果糖,如果我們飲食攝入的糖類較多,那么這些糖會在胰島素的作用下,轉化脂肪儲存起來,如果消耗的少,儲存的越多人越胖。

所以,減肥必須關注血糖才會成功。不吃肉類或者純素飲食并不一定會幫助我們減肥。如果水果、淀粉類食物、含糖飲料和食物不注意的話,這些食物中的糖依然會被轉化脂肪。這也是為什么把2型糖尿病稱為肥胖的并發(fā)癥原因。

血糖與衰老

老輩子人說:“人一生吃多少飯是有數(shù)的,誰先吃完誰先走”。這句話可以用科學來進行解釋,比如一種叫做糖基化終產(chǎn)物的東西。

根據(jù)相關研究說,這種物質(zhì)跟人體衰老關系重大,包括皮膚老化以及心血管、腎臟、大腦、生殖系統(tǒng)的老化都與這種產(chǎn)物有關。而這種產(chǎn)物就是體內(nèi)的糖和蛋白質(zhì)以及脂肪在特定的酶的作用下結合所產(chǎn)生的。這它會影響蛋白質(zhì)性能,也可以通過與特異受體結合,發(fā)生反應來改變細胞功能,從而導致機體的病理變化。

所以,想要年輕的久一點,就不得不關注血糖問題,尤其是添加“游離糖”的飲料與食品。這些額外添加的糖會快速的造成人體血糖升高,據(jù)稱是導致糖基化終產(chǎn)物累積的主要原因之一。

還有胰島素抵抗這個“大壞蛋”

超量的葡萄糖需要超量的胰島素來處理,久而久之血液里的胰島素很多(高胰島素血癥就是在這種情況下產(chǎn)生),但是胰島就像長期加班的工人一樣,處理血糖的能力越來越低,于是就產(chǎn)生胰島素抵抗。

由于存在胰島素抵抗,胰島β細胞只好加大力度分泌胰島素來彌補因為工作能力下降(胰島素抵抗)而不足的產(chǎn)能。這種惡性的循環(huán)直至胰島功能破壞,最終只能借助降糖藥物來控制血糖了。

但是,高胰島素血癥和胰島素抵抗本身對人體有破壞作用。

根據(jù)目前的研究,胰島素抵抗的多重危害胰島素抵抗不僅影響糖代謝,還會引起血壓升高、脂代謝紊亂、血液黏稠度增加、血小板功能異常等多種改變,這些都很容易造成血管管腔狹窄或閉塞,從而導致冠心病、心肌病、中風、周圍動脈疾病等問題.研究還證實,胰島素抵抗與癌癥風險增加有關。而最近的研究又發(fā)現(xiàn)了胰島素抵抗會增加發(fā)生腎病的幾率.。

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