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糖尿病的6個(gè)控制指標(biāo) 看看自己達(dá)標(biāo)了嗎

2019-09-05 來(lái)源:品艾生活  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:葡萄糖是人體的重要組成成分,也是能量的重要來(lái)源。正常人體每天需要很多的糖來(lái)提供能量,為各種組織、臟器的正常運(yùn)作提供動(dòng)力。

糖尿病患者在日常生活中需要忌口的食物很多。對(duì)于會(huì)讓血糖升高的食物,是非常需要避免的??墒翘悄虿』颊叱3S羞@樣的疑惑:

為什么我的血糖控制得挺好,卻這么快就有了并發(fā)癥?

其實(shí),糖尿病的綜合治療,不僅僅是血糖控制這么簡(jiǎn)單。單一控制了血糖的正常范圍是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

糖尿病的綜合控制目標(biāo)包括了血糖、血脂、腎臟功能、活動(dòng)量和體重6大指標(biāo)。

學(xué)會(huì)了解全面的綜合控制目標(biāo)范圍,才能更高效控制糖尿病,避免并發(fā)癥的出現(xiàn)。

今天我們就給大家整理了2型糖尿病的綜合控制目標(biāo)。

01血糖控制

血中的葡萄糖稱為血糖(Glu)。

葡萄糖是人體的重要組成成分,也是能量的重要來(lái)源。正常人體每天需要很多的糖來(lái)提供能量,為各種組織、臟器的正常運(yùn)作提供動(dòng)力。

所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要。

空腹血糖4.4~7.0mmol/L

非空腹血糖<10.0mmol/L

糖化血紅蛋白<7.0%

02血脂控制

血漿中所含脂類統(tǒng)稱為血脂。

血漿脂類含量雖只占全身脂類總量的極小一部分,但外源性和內(nèi)源性脂類物質(zhì)都需經(jīng)進(jìn)血液運(yùn)轉(zhuǎn)于各組織之間。

因此,血脂含量可以反映體內(nèi)脂類代謝的情況。

總膽固醇<4.5mmol/L

高密度脂蛋白膽固醇

男性>1.0mmol/L

女性>1.3mmol/L

甘油三酯<1.7mmol/L

低密度脂蛋白膽固醇

沒(méi)有冠心病<2.6mmol/L

有冠心病<1.8mmol/L

03腎臟功能指標(biāo)

腎臟是人體的重要排泄器官。

具有四大功能:

1.過(guò)濾形成尿液并排出代謝廢物,人體攝入物質(zhì)經(jīng)過(guò)腎臟過(guò)濾,保留葡萄糖、氨基酸、鈣、磷等有益物質(zhì),排出尿素、肌酐及部分有毒物質(zhì)。

2.分泌腎素-血管緊張素,幫助血管收縮,分泌前列腺素、緩激肽幫助血管擴(kuò)張,維持血壓平衡。

3.分泌促紅細(xì)胞生成素,維持和促進(jìn)正常的紅細(xì)胞代謝。

4.分泌1,25-二羥維生素D3,調(diào)節(jié)鈣的代謝。

尿白蛋白/肌骭比值mg/mmol(mg/g)

男性<2.5(22.0)

女性<3.5(30.0)

尿白蛋白排泄率

<20.0(30.0)ug/min(mg/d)

04活動(dòng)指標(biāo)

適宜的活動(dòng)方式

快走、太極拳、乒乓球、羽毛球、騎車等。

主動(dòng)有氧活動(dòng)

≥150分鐘/周

05體重指標(biāo)

體重指數(shù)<24.0kg/m2

體重指數(shù)=體重(kg)/[身高(m)]2

06血壓指標(biāo)

血壓(bloodpressure,BP)是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力。

它是推動(dòng)血液在血管內(nèi)流動(dòng)的動(dòng)力。

血壓控制指標(biāo)<130/80mmHg

很多寫(xiě)著「無(wú)糖」的產(chǎn)品,比如無(wú)糖麥片、無(wú)糖藕粉等,雖然沒(méi)有人工添加的蔗糖,但仍然含有大量淀粉,有的甚至還添加了淀粉糖漿、葡萄糖漿、麥芽糖漿、麥芽糊精等配料。

它們升高血糖的速度毫不遜色于日常所吃的白糖,買之前還是要記得看下配料表。

控制好6項(xiàng)指標(biāo),遠(yuǎn)離糖尿病并發(fā)癥。

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