用最實(shí)用的方法，幫您控制血糖

空腹血糖是糖尿病最常用的檢測(cè)指標(biāo)，條件是至少8～10小時(shí)未進(jìn)任何食物，飲水除外，早餐前采的血，所檢測(cè)的隔夜空腹血糖值。不少糖友都是空腹血糖幾乎都是居高不下，隨著病程的延長(zhǎng)更加難以控制，那么，如何控制好空腹血糖呢？

空腹血糖其實(shí)代表著基礎(chǔ)胰島功能的受損情況，一般在剛確診2型糖尿病時(shí)，胰島功能往往就只已經(jīng)受損了，這時(shí)通過(guò)合理的用藥和飲食控制，空腹血糖往往都能控制好，隨著患病時(shí)間的延長(zhǎng)，大多數(shù)糖尿病患者都沒(méi)有保護(hù)好胰島功能，胰島功能每天會(huì)以4.5%的速度下降，之后更是，藥越吃越多，甚至打上胰島素，空腹血糖也降不下來(lái)。如果不及時(shí)采取有效措施抑制空腹血糖的升高，餐后血糖的水平都會(huì)漲起來(lái)，以及糖化血紅蛋白，并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之而來(lái)。

怎么知道自己的胰島功能下降了？

胰島功能下降從兩個(gè)方面來(lái)觀察，一，胰島分泌不足，當(dāng)自身胰島細(xì)胞分泌胰島素的數(shù)量不足時(shí)，身體中可以用來(lái)轉(zhuǎn)化血糖的胰島素?cái)?shù)量減少了，血糖就控制不好；二，胰島素抵抗，相同數(shù)量的胰島素工作效率下降了，胰島素?zé)o法將血糖運(yùn)送進(jìn)細(xì)胞，導(dǎo)致葡萄糖大量滯留在血液中引起血糖升高。

這兩種情況出現(xiàn)，醫(yī)生一般會(huì)給出兩種干預(yù)方案供：

1.藥物治療干預(yù)

初期的糖尿病患者，胰島素水平往往接近正常，造成血糖升高的往往是胰島素抵抗，這個(gè)時(shí)候只要通過(guò)少量用藥就可以進(jìn)行糾正，保持血糖的平穩(wěn)，例如：服用二甲雙胍和拜唐蘋，來(lái)控制胰島素抵抗的狀況。

但是，這個(gè)階段只有2-3年，如果不注意養(yǎng)護(hù)胰島功能，隨著胰島細(xì)胞分泌胰島素的減少，一種藥物就滿足不了正常的控糖需求了，只能增加胰島素促泌劑（如磺脲類的“格列”系列藥物及非磺脲類的“格列奈”系列的藥物）或注射胰島素的方法來(lái)維持血糖需要，患病時(shí)間越長(zhǎng)血糖就越難控制，而且還會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥的癥狀。

2.生活方式干預(yù)主要包括飲食和運(yùn)動(dòng)

飲食干預(yù)，在這個(gè)時(shí)期主要是控制主食量，每天將米面等主食控制在200-300g，并保障優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，如精肉100g，牛奶250g，雞蛋1個(gè)，豆制品100g，同時(shí)多吃綠葉蔬菜，至少500g。

運(yùn)動(dòng)配合：每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不少于1個(gè)小時(shí)，強(qiáng)度以微微出汗為宜。同時(shí)要做好血糖監(jiān)控，隨時(shí)根據(jù)空腹血糖和餐后血糖調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)方法。

當(dāng)然，不依靠藥物，只依靠生活方式的改變維持血糖的方法僅限于那些早期糖尿病患者，自身的胰島功能還能起到一定作用，胰島功能受損嚴(yán)重的患者，最好是采取合理的用藥干預(yù)而且十分必要。

能否控制好空腹血糖，胰島功能是關(guān)鍵

在胰島功能未完全衰竭前，要想解決好血糖問(wèn)題，就要恢復(fù)胰島胰島功能，減少大量化學(xué)藥物的使用，避免鞭打病牛，給胰島和其他參與糖代謝的組織器官一個(gè)調(diào)養(yǎng)的機(jī)會(huì)。把血糖調(diào)節(jié)從“化學(xué)藥物控制”為主的模式，變成以“機(jī)體自身調(diào)節(jié)”為主的物理降糖模式。從漢方醫(yī)學(xué)，未病系統(tǒng)醫(yī)學(xué)，抗老化醫(yī)學(xué)，功能醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，物理降糖模式對(duì)胰島功能的恢復(fù)是最有可能實(shí)現(xiàn)的。目前，世界各國(guó)科研人員，都在進(jìn)行這方面的探索。也讓廣大糖友看到了新的希望。

糖尿病患者自己一定要養(yǎng)成良好的生活方式，戒煙戒酒，科學(xué)飲食，合理的運(yùn)動(dòng)，正確認(rèn)識(shí)藥物與降糖的關(guān)系，減少對(duì)胰島功能的傷害，同時(shí)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)運(yùn)用治療方法，以免延誤病情。