“糖尿病大國”這頂帽子,中國已經(jīng)戴了很多年。我國成年糖尿?。?0-79歲)患病人數(shù)達到1.14億,患病率(2型糖尿病)為9.7%~11.6%,這意味著大約每10個成年人里,就有一名2型糖尿病患者。
糖尿病已經(jīng)不再是中老年人的“專屬疾病”,開始慢慢年輕化。
不過對于糖尿病,我們是可以好好預防的。
俗話說,知己知彼方能百戰(zhàn)不殆,所以要想預防糖尿病,我們得了解糖尿病的危險因素。
首先,來看看比較容易患糖尿病的幾類人群:
年齡>40歲的人群,并且年齡每增加10歲,糖尿病的患病率提高68%;
有家族病史人群,即父母、子女及同父母的兄弟姐妹中有糖尿病患者的人群;
有不健康飲食習慣的人群,攝入過多高熱量、高脂肪的食物會增加患病風險;
體重超重或肥胖人群,肥胖人群患糖尿病的風險是正常體重人群的6.28倍;
吸煙人群,吸煙人群患糖尿病的風險比不吸煙人群增加42%,而且吸煙的累積量越高,糖尿病的發(fā)病風險就越高5;
患有高血壓或高血脂人群,這兩種疾病與糖尿病可謂是“難兄難弟”,只要患了其中一種,另外兩種很容易就會找上門來;
患有動脈粥樣硬化性心腦血管疾病的人群;
有巨大兒(出生體重≥4kg)生產(chǎn)史或者妊娠糖尿病的婦女;
缺乏鍛煉人群,經(jīng)常“宅”可不是一件好事;
長期精神緊張或抑郁的人群,或者長期接受抗精神病、抗抑郁藥物治療的患者。
那如何快速簡單的判斷是不是糖尿病高危人群呢?
我們可以根據(jù)表中的指標對自己的情況進行評分,如果總分超過了25分,就應(yīng)該重視,一定要去醫(yī)院做一下口服葡萄糖耐量試驗,以便及早發(fā)現(xiàn)是否患病。
根據(jù)表計算分數(shù),了解你是否有換上二型糖尿病的風險,風險評估數(shù)值<25,低風險;≥25,高風險。
只有在了解了糖尿病的危險因素之后,我們才能有的放矢。
常喝酸奶,預防糖尿病
哈佛大學公共衛(wèi)生學院曾經(jīng)的一項研究發(fā)現(xiàn)酸奶攝入量較高的人,無論年齡大小,無論體重高低,無論有沒有其他疾病風險因素,患上2型糖尿病的風險都會比很少喝酸奶的人明顯降低。研究還分析,平均每天喝一份酸奶(28克,也就是兩湯匙的量),長年堅持,就能把患糖尿病的風險降低18%之多。
少吃鹽,降低糖尿病風險
提起糖尿病,第一反應(yīng)是少吃太多高糖分的食物,還有一個隱形的憂患,我們天天攝入的食物——鹽。有研究發(fā)現(xiàn),其他生活方式相似的前提下,吃鹽多的人,得糖尿病的風險會增加2倍。過多的鹽會使體內(nèi)一種名為“饑餓素”的物質(zhì)增多。這種物質(zhì)會抑制胰島素分泌,讓人體抵抗胰島素,并直接削弱胰島素的降糖能力。
健康成人每人每天吃鹽不應(yīng)該超過6克。
咖啡和茶,都能降低糖尿病風險
和不喝咖啡的人相比,每天喝3-4小杯咖啡,能把糖尿病的風險降低25%。每增加1杯咖啡,就能降低7%的糖尿病風險。
流行病學研究發(fā)現(xiàn),和不喝茶的人相比,喝茶較多的人2型糖尿病風險下降。隨機對照干預研究的匯總分析則證明,飲茶確實有利于加強血糖控制能力。
但是要注意咖啡和茶的好處,并不包括加糖的飲品。還有要不要喝黑咖啡也是因人而異,由于遺傳和體質(zhì)的差異,每個人對咖啡因的代謝能力不一樣。
改變不良飲食習慣,選擇低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食,少吃垃圾食品;增加日?;顒恿?,每天進行至少20分鐘的中等強度活動;定期測量體重,最好將體重維持在正常水平,超重者要努力減肥啦;吸煙的人群最好是戒煙,喜歡喝酒的人也要控制飲酒量;保持心情舒暢,如果身體出現(xiàn)不適,應(yīng)該及時就醫(yī)。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病?! ? 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生?! ? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥24.8用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥47單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價: ¥96適用于單用飲食和運動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥6.51.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥37本品配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥124阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風險預防心肌梗死復發(fā)中風的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風險動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動脈旁路術(shù)(CABG),頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù),動靜脈分流術(shù)預防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥14.8用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥217.8配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥43.5預防存在以下一個或多個危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分數(shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血壓
健客價: ¥157該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥4361.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥8.5輔助降血糖。
健客價: ¥158輔助降血糖。
健客價: ¥488本產(chǎn)品是已麥芽糖精,酪蛋白鈣肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麥芽糖醇,硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品,經(jīng)功能試驗證明,具有輔助降血糖的保健功能。
健客價: ¥137用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥63調(diào)節(jié)血糖、調(diào)節(jié)血脂。
健客價: ¥258本品配合飲食和運動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥101用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥3治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥60用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達到協(xié)同功效。
健客價: ¥14.8本品配合飲食和運動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥159.8配合飲食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥66滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥7.5