日常生活中,很多人一坐下就喜歡蹺上二郎腿,他們認(rèn)為這是一種比較舒服的坐姿。你有所不知的是,這個習(xí)慣正在嚴(yán)重?fù)p害著你的健康。特別是對于糖尿病患者來說,這種坐姿會導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢,易患上糖尿病足,當(dāng)然蹺二郎腿的危害遠(yuǎn)不止這個。
蹺二郎腿時,被墊壓的膝蓋受到壓迫,容易影響下肢血液循環(huán)。
兩腿長時間保持一個姿勢不動,容易麻木,如果血液循環(huán)再受阻,很可能造成腿部靜脈曲張或血管栓塞,嚴(yán)重時還可能出現(xiàn)靜脈炎、神經(jīng)痛等。
另外,有的人會因腓總神經(jīng)長時間受壓,產(chǎn)生運(yùn)動和感覺功能受損,出現(xiàn)下肢麻木、酸痛,甚至突然不能行走等情況。特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老年人,長時間蹺二郎腿會使病情加重。
蹺二郎腿對身體的影響有這些方面:
脊椎出現(xiàn)變形
正常的脊椎有4個彎曲,從側(cè)面看呈S形,即頸椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸。長期蹺二郎腿會讓脊椎受到嚴(yán)重的壓迫,在受力不均勻的情況下,就會出現(xiàn)變形的現(xiàn)象,變形嚴(yán)重的話還會出現(xiàn)椎間盤突出癥。
O型腿
蹺二郎腿時,會增加負(fù)重腿患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險。同時,由于上位腿受力不均,向內(nèi)偏斜,可能造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)間隙壓力增加,軟骨磨損嚴(yán)重。
同時,位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶受到持續(xù)牽拉,使其松弛,這就會在已有骨關(guān)節(jié)炎的基礎(chǔ)上形成膝關(guān)節(jié)半脫位(膝關(guān)節(jié)兩端骨面中心的錯位>3毫米),外表看起來就形成了O型腿。
腰痛
腰痛是久坐的上班族中最常見的一種癥狀。引起腰痛的原因很多,但這里要講的是上班時喜歡蹺二郎腿,極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均,引起脊柱變形,有的則會導(dǎo)致腰椎間盤突出,形成慢性腰背痛。經(jīng)常蹺二郎腿是加重頸椎病、腰肌勞損的重要原因之一。
在此特別提醒,辦公室白領(lǐng)久坐時應(yīng)注意坐姿,經(jīng)常蹺二郎腿可能會引起很多相關(guān)疾病。
蹺二郎腿雖然不會馬上讓你的身體出現(xiàn)這些癥狀,但是長期這樣下去,這些癥狀遲早會來困擾你。
蹺的是二郎腿,患的是糖尿病足:
臨床工作中,我們會對糖尿病患者進(jìn)行并發(fā)癥的篩查工作,其中很多患者下肢血管血供很差。
仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn),部分患者在檢查一結(jié)束,就很自然地蹺上了二郎腿,還有一些年輕的患者在門診候診時,始終蹺著二郎腿。經(jīng)過問診發(fā)現(xiàn),他們每天大部分時間基本上都是保持這一坐姿,已經(jīng)成為習(xí)慣,不蹺二郎腿反而坐得不舒服。
糖尿病患者長期蹺二郎腿就會加大患糖尿病足的風(fēng)險。因為蹺二郎腿時會導(dǎo)致血液上行不暢通,這樣會使得回流到心臟和大腦的血流量減少或回流速度降低,再加上糖尿病患者本身的血液循環(huán)功能就差,如此疊加的結(jié)果就是會加速下肢動脈硬化缺血,久而久之易患糖尿病足。
因此,糖尿病患者一定要杜絕蹺二郎腿。
對于那些愛蹺二郎腿的糖尿病患者來說,除了要控制好血糖,戒掉愛蹺二郎腿的習(xí)慣外,還要保護(hù)好足部和下肢,避免發(fā)生感染。
注意足部保健,選擇合適的鞋襪
戶外活動時一定要穿具有保護(hù)作用的鞋,不能光腳穿鞋,不能穿拖鞋、涼鞋,避免暴露部位過多,穿鞋前應(yīng)習(xí)慣性地檢查鞋內(nèi)有無異物。每天換襪子,不穿過緊的或有毛邊的襪子。
每天檢查雙足
檢查雙足有無腫脹、破損、裂口、水泡等,注意足部皮膚的顏色、溫度等;雨天出門最好穿雨鞋,以保持足部干燥,回家后及時換拖鞋、清洗雙腳。
每年到醫(yī)院進(jìn)行下肢及雙足血管情況檢查
糖尿病一經(jīng)診斷,即應(yīng)完善下肢動脈超聲檢查,了解下肢血管情況。如下肢動脈血流通暢,在血糖控制平穩(wěn)的情況下,建議每年做1~2次血管超聲檢查,必要時還要做下肢CTA(下肢CT血管成像)或下肢動脈造影檢查,當(dāng)然合并糖尿病腎病的患者要慎重做此項檢查。
滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥7.5預(yù)防存在以下一個或多個危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分?jǐn)?shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血壓
健客價: ¥157滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥17.5該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥436養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價: ¥95滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥10養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖用于輕中型糖尿病。
健客價: ¥35治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥60滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥171.用于擇期髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)成年患者,以預(yù)防靜脈血栓形成(VTE)。 2.用于治療成人靜脈血栓形成(DVT),降低急性DVT后DVT復(fù)發(fā)和肺栓塞(PE)的風(fēng)險。 3.用于具有一種或多種危險因素(例如:充血性心力衰竭、高血壓、年齡≥75歲、糖尿病、卒中或短暫性腦缺血發(fā)作病史)的非瓣膜性房顫成年患者,以降低卒中和全身性栓塞的風(fēng)險。
健客價: ¥1371.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥24.8高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價: ¥51輔助降血糖。
健客價: ¥488本產(chǎn)品是已麥芽糖精,酪蛋白鈣肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麥芽糖醇,硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品,經(jīng)功能試驗證明,具有輔助降血糖的保健功能。
健客價: ¥137用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥47輔助降血糖。
健客價: ¥158適用于單用飲食和運(yùn)動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥6.5調(diào)節(jié)血糖、調(diào)節(jié)血脂。
健客價: ¥258用于滲出較多的傷口、下肢潰瘍和壓瘡的護(hù)理,還可以應(yīng)用于無感染糖尿病足潰瘍的護(hù)理。
健客價: ¥419阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動脈旁路術(shù)(CABG),頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù),動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥14.8適用于控制飲食、運(yùn)動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不適用1型糖尿病(例如,有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療)、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅(qū)昏迷或昏迷的治療。
健客價: ¥8.8配合飲食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥55.8治療原發(fā)性高血壓,合并高血壓的2型糖尿病腎病的治療。
健客價: ¥30.8利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運(yùn)動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥55.5