糖尿病患者的均衡營(yíng)養(yǎng)膳食和合理運(yùn)動(dòng)是控制血糖波動(dòng)的主要方式。此外，糖友還需注意定期補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽。B族維生素是許多不同結(jié)構(gòu)的化合物的統(tǒng)稱，其中包括維生素B1、B2、B6、B12、煙酸、泛酸、葉酸等。B族維生素的不同成員對(duì)于糖友有多種重要作用。

改善血糖控制。有研究表明，煙酸（維生素B3）是“葡萄糖耐受因子”的重要成分，這種蛋白因子具有增強(qiáng)胰島素功效、消除胰島素抵抗的作用。研究還發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素B6會(huì)引發(fā)血糖升高，補(bǔ)充維生素B6以后血糖可恢復(fù)正常。因此，糖友適量補(bǔ)充復(fù)合維生素B也可以輔助控制血糖波動(dòng)。

緩解神經(jīng)病變。大量科學(xué)研究顯示，B族維生素對(duì)于改善糖尿病神經(jīng)病變癥狀有一定作用。尤其維生素B12，是治療神經(jīng)病變的經(jīng)典藥物。但是，B族維生素都是水溶性的，很難長(zhǎng)時(shí)間在體內(nèi)停留，會(huì)通過代謝排出體外，建議有多尿癥狀的糖友每日補(bǔ)充復(fù)合維生素B。

保護(hù)血管。缺乏B族維生素容易增加患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病危害最大的并發(fā)癥就是心血管病變，心梗、中風(fēng)等大血管并發(fā)癥和糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變等微血管并發(fā)癥都會(huì)給糖友帶來巨大負(fù)擔(dān)。有研究報(bào)告指出，補(bǔ)充煙酸能夠降低血膽固醇、甘油三酯及β-脂蛋白濃度及擴(kuò)張血管，大劑量的煙酸對(duì)復(fù)發(fā)性非致命的心肌梗死有一定程度的預(yù)防作用。更重要的是，如果缺乏葉酸（維生素B9）與維生素B12則易患同型半胱氨酸血癥。補(bǔ)充足夠的B族維生素，可以協(xié)助糖友保護(hù)心腦血管健康。

有助于預(yù)防高血壓。每天補(bǔ)充一定量的B族維生素或者攝入富含B族維生素的食物有助于糖友預(yù)防高血壓。美國(guó)哈佛大學(xué)的一項(xiàng)科學(xué)研究中，科學(xué)家要求9萬名27~44歲的婦女每人每日攝入1000微克B族維生素，對(duì)照每日攝入B族維生素低于200微克的人群，前者患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)低46%。

此外，盡管二甲雙胍是2型糖尿病治療的一線用藥，長(zhǎng)期服用卻可能導(dǎo)致維生素B12缺乏，因而容易患上糖尿病周圍神經(jīng)炎。因此，長(zhǎng)期服用二甲雙胍的糖友需要適當(dāng)補(bǔ)充維生素B12，尤其是老年糖友或有慢性萎縮性胃炎的糖友。

B族維生素含量豐富的食物主要有以下幾類：含維生素B1的食品：小麥胚芽、豆類、糙米、大豆、花生、黑米、雞肝、牛奶等；含維生素B2的食品：小米、瘦肉、肝臟、蛋黃、糙米、綠葉蔬菜及奶酪等；維生素B3主要來源于動(dòng)物性食物，肝臟、酵母、蛋黃、豆類中含量較豐富，蔬菜水果中則量偏少；含維生素B6、B12的食品：肝臟、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、菠菜、馬鈴薯、葵花子、油梨等。