多數(shù)人都有過手腳冰涼的經(jīng)歷，尤其是女性和糖尿病人。這種情況往往發(fā)生在寒冷的冬季，但少數(shù)人在夏季，甚至極個別生活在溫暖地區(qū)的人也經(jīng)常會手腳冰涼。那么從現(xiàn)代醫(yī)學的角度，手腳冰涼到底是什么原因呢？

可能因素

在寒冷的外部環(huán)境下，手足寒涼是人體一種自然調(diào)節(jié)反應。身體通過體溫調(diào)節(jié)機制保證基礎(chǔ)溫度的平衡，以及重要器官（心、腦等）的血液溫度。一旦處于溫暖的環(huán)境，手足自然也就不涼了。

排除體質(zhì)原因（貧血、肌肉量偏少），或者處于低血糖、低血壓狀態(tài)時，手腳容易冰涼外，還有哪些病理性因素會導致我們的手腳冰涼呢？這些往往是我們需要提高警惕的。

心功能偏弱

手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

血管病變或雷諾氏癥

對于一些老年人或是糖尿病患者，如果手腳特別涼，更要警惕血管疾?。撼Ｒ姷乃闹毖约膊∮忻}管炎、動脈硬化閉塞癥、糖尿病性肢體缺血等。這些疾病的早期癥狀就是手腳發(fā)涼。

還有些患者在受涼后，手指（一個或數(shù)個）顏色是蒼白或青紫的，暖一暖很快恢復正常，這種表現(xiàn)以女性居多，也可發(fā)生在腳趾或其他部位。這被稱為雷諾氏現(xiàn)象，常是血管疾病的早期表現(xiàn)，建議到血管外科或風濕免疫科看看。

甲減

患者由于基礎(chǔ)代謝率下降，機體產(chǎn)熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。

PS甲狀腺功能減退癥是由于甲狀腺激素合成、分泌或生物效應不足或缺少，所致的以甲狀腺功能減退為主要特征的疾病。發(fā)病始于胎兒及新生兒期，表現(xiàn)為生長和發(fā)育遲緩、智力障礙，稱為呆小癥。成人發(fā)病表現(xiàn)為全身性代謝減低，細胞間黏多糖沉積，稱為黏液性水腫。

如何從運動角度改善

掌上糖醫(yī)高級運動教練蔣教練提醒大家，可以嘗試從一些上下肢運動來促進血液循環(huán)，讓四肢暖起來。

其他注意事項

在寒冷的冬季，手腳冰涼的人士更應該注意保暖，少吃生冷食物。

有不少人喜愛冬季泡腳，促進血液循環(huán)。但對于糖尿病患者，忌貪暖采用“烤一烤”的辦法，比如暖水袋、電暖寶等，這很容易出危險，有不少患者正是由于烤過頭了而引起潰爛壞疽。特別是糖尿病患者，由于常合并周圍神經(jīng)炎而感覺遲鈍（就是他感覺不到燙），在用暖水袋等暖腳時，可導致足部的燙傷而引起嚴重后果。所以需要小心，溫度適宜。

總的來說，如果僅在處于寒冷環(huán)境時出現(xiàn)手腳冰冷，而在溫暖時又恢復正常，這就是正常反應，大可不必擔心。但如果并非處于寒冷環(huán)境，卻感到持續(xù)手腳冰冷，特別是伴隨一些其它癥狀，如手足皮膚顏色改變（皮膚發(fā)青或發(fā)白）、手足感到麻木或刺痛、手足部皮膚出現(xiàn)潰瘍、水泡、硬化時，這可能是身體疾病的警告信號，應及時就醫(yī)。