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沒有食物能降糖!10條謠言逐一擊破

2019-05-13 來源:浙人醫(yī)彩虹糖友之家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蔬菜、西紅柿、黃瓜都是好的食物,多吃能飽腹,但它們也都不降糖,它們只是含的糖少或很少。這就像你喝水雖然不升糖,但你不能宣傳喝水能降糖。

我們經(jīng)常在各種網(wǎng)上平臺看到吃某種食物可以降血糖的內(nèi)容。其中大量的都是謠言,因此小編總結了一些常見的關于食物降糖的謠言,希望能給廣大糖友提個醒。

1、苦瓜、秋葵、南瓜都不降糖,他們只是升糖指數(shù)低,膳食纖維高而已,吃多了一樣升糖。

2、蔬菜、西紅柿、黃瓜都是好的食物,多吃能飽腹,但它們也都不降糖,它們只是含的糖少或很少。這就像你喝水雖然不升糖,但你不能宣傳喝水能降糖。

3、所有的保健品都不能降糖,它們只是把一大堆升糖慢的食物攢在一起,讓你吃了升高血糖慢而已。萬一你“運氣”好,遇到一種”神奇“的保健,你吃飯前血糖15mmol/L,吃完飯后吃了這個保健品能降到7mmol/L以內(nèi),那它一定是添加了大劑量的降糖西藥。你花的錢是買同樣西藥的十幾倍、幾十倍,而且超過正常劑量的降糖藥會透支你的胰腺功能,長期吃這類保健品,治不了你的糖尿病,但是肯定傷錢包、傷胰臟、還傷心。

4、醋泡食材,不能軟化血管,就讓醋安安靜靜做調(diào)料吧,但食物里加點醋的確可以降低它的血糖生成指數(shù)。

5、喝酒不會幫你降低血糖,它只會降低你安全回家的可能性。喝紅酒保護心臟,靠譜的醫(yī)生絕對不會給出這樣的建議。

6、每天吃大蒜不能防癌,也不會降糖,但做菜時放點能提香。

7、如果有一個食物、偏方、新科技能根治糖尿病,會轟動整個世界,諾貝爾醫(yī)學獎絕對屬于中國,會出現(xiàn)在中國各大官方媒體,而不是某個地方電視臺或者報紙上某個牛皮癬廣告大肆渲染。

8、玉米須煮水喝,不能降血壓、降血糖、降血脂,啥也降不了。

9、吃粗糧可以讓餐后血糖升高比較緩慢,但過量吃粗糧同樣會造成餐后血糖升高。餐餐吃粗糧,大人受不了,孩子更受不了。而長期大量進食粗糧不但會對胃造成一定損傷,還會影響其它營養(yǎng)素的吸收。營養(yǎng)要均衡,粗糧細糧搭配著吃才科學。

10、“無糖食品”只是沒有添加蔗糖,不代表不含糖分,吃多了照樣升糖。作為甜味劑,木糖醇不升糖,但是吃多了對胃粘膜有損害,所以不要覺得代糖不升糖就可以隨便吃。

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