很多人都在說(shuō)碳水,也有很多人一直在算碳水,那么所謂的碳水化合物,其實(shí)就是我們俗稱的“糖”,而我們之所以會(huì)患上糖尿病,正是因?yàn)檫@個(gè)糖無(wú)法被我們正常地利用和吸收。
這里先跟大家普及幾個(gè)有關(guān)“糖”的常識(shí):
碳水化合物主要分為三類:分別是單糖、二糖和多糖
第一種:?jiǎn)翁?/strong>
單糖,也就是葡萄糖,是最簡(jiǎn)單也是分子最小的糖,所以人體是可以直接吸收,無(wú)須消化的,因此它的升糖速度是所有營(yíng)養(yǎng)成分中最快的(所謂血糖就是血液中的葡萄糖濃度,血糖高就是血液中所含的葡萄糖濃度高)。
第二種:二糖
二糖,包括了蔗糖、麥芽糖、果糖這些甜味較大的糖,我們吃的糖果、白砂糖、棒棒糖都是二糖成分。它由兩個(gè)葡萄糖分子組成,換句話說(shuō),我們吃了二糖后,人體要把它分解成兩個(gè)葡萄糖分子后才能被人體吸收了,所以升糖速度相對(duì)葡萄糖就慢了一些,但相差不大。
第三種:多糖
多糖,也就是我們每天攝入量最多的淀粉,象面包、饅頭、玉米、番薯、米飯等等,都是淀粉成分,這些淀粉,人體必須先把它分解成了二糖(即麥芽糖),再進(jìn)一步分解成多個(gè)葡萄糖分子,才能被人體吸收利用了,所以升糖速度又更慢了一些?。ㄌ嵝眩旱矸鄣纳撬俣缺鹊鞍踪|(zhì)、脂肪還是快的)
問(wèn)題一
很多人不明白,同樣都是淀粉的成分,為什么喝粥的升糖速度要比吃米飯或饅頭的升糖快呢?
原因是粥經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的蒸煮以后,里面大多數(shù)的淀粉被轉(zhuǎn)化成了一種叫糊精的產(chǎn)物,這種糊精其實(shí)是淀粉和二糖的中間產(chǎn)物,故升糖速度快于淀粉而慢于二糖。所以作為糖人,粥不是我們理想的食物,應(yīng)該盡量少吃,或者吃的時(shí)候加入一些粗糧,如糙米、薏米這些。
問(wèn)題二
那么,為什么雜糧(番薯、芋頭、玉米)也是淀粉成分,但升糖速度卻比米飯、饅頭這些來(lái)得慢呢?
因?yàn)殡s糧中除了有淀粉外,還有一些膳食纖維,這些膳食纖維可以延緩糖的吸收,降低升糖的速度。
問(wèn)題三
喝果汁升糖是不是要快過(guò)直接吃水果?
是因?yàn)樗ブ?,里面的植物纖維都被破壞了,失去了延緩升糖的效果,肯定升糖快了的內(nèi)容
接下來(lái)我們來(lái)講講如何與食物有關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題
食物影響我們升糖的主要因素有幾個(gè):食物的總量,升糖指數(shù)GI,纖維含量,還有升糖負(fù)荷。
食物的總量在這里就不在絮叨了。
大家首先要了解的是,我們的飲食最基本原則是“少食多餐,適可而止“,所以只要能控好食物的總量,血糖一般不會(huì)怎么飆升的,但是對(duì)于我們當(dāng)中大部分的吃貨來(lái)說(shuō),吃是一種人生的享受,不能享受美食對(duì)我們來(lái)說(shuō)是一種煎熬和折磨。所以我們糖人如果既想享受美食,又想能夠保持血糖的穩(wěn)定,擁有健康的體質(zhì),那就要學(xué)習(xí)更多的控糖知識(shí),學(xué)會(huì)如何利用外源的胰島素來(lái)配合我們的進(jìn)食。
食物中一般有七大營(yíng)養(yǎng)成分,其中最主要的就是碳水化合物了,所以我們就要關(guān)注一個(gè)食物的含糖量,食物的含糖量對(duì)血糖的上升影響很大,但是含什么糖也會(huì)影響血糖的上升速度。
升糖指數(shù)
升糖指數(shù)是形容不同食物對(duì)血糖上升的功效,其中葡萄糖,升糖指數(shù)是100,升糖速度最快。其他的按照含糖量的高低,所含的糖的種類,可以把食物分為高GI值、中GI值、低GI值三種。
纖維含量
纖維含量就是指某些食物除了含糖外,還含有一些膳食纖維,其中含量最多的就是蔬菜水果,這些膳食纖維能夠阻礙我們的腸胃對(duì)葡萄糖的吸收,從而可以減緩我們血糖的升高,使血糖平穩(wěn)上升。因此,我們?cè)谘侵灯叩臓顟B(tài)下,應(yīng)當(dāng)盡量選擇纖維含量多的食物,這樣才能阻止血糖升得更高。
升糖負(fù)荷
升糖負(fù)荷,這個(gè)概念可能大家聽說(shuō)過(guò)的不多,如果我把這個(gè)詞改一下,改成通俗一些,其實(shí)就是食物的含水量,是不是很好理解了,食物的含水量如果越少,升糖負(fù)荷就越高,反之就越低。
這個(gè)升糖負(fù)荷要和升糖指數(shù)一起合起來(lái)分析的,這樣我們更能把握食物的升糖特點(diǎn)。升糖指數(shù)高,升糖負(fù)荷也高的食物,升糖速度非常厲害;升糖指數(shù)高,升糖負(fù)荷低的食物,升糖速度并不會(huì)很快,除非吃的量超多了。
舉兩個(gè)例子
地瓜的GI值在70左右,升糖偏快,但是如果加工成了地瓜干以后,含水量很低,升糖會(huì)更快更高;
西瓜的GI值72,升糖也很快,但是它的含水量很高,也就是升糖負(fù)荷較低,所以只要不是一下子吃下整個(gè)西瓜下去,血糖值升得不會(huì)很高很快的。
所以我們?cè)谂袛嗍澄锏纳乔闆r時(shí),就要綜合以上的內(nèi)容,食物的總量,含糖的種類,GI(升糖指數(shù))的高低,纖維含量的高低,升糖負(fù)荷的高低等等,才能真真正正判斷出食物的升糖快慢和多少,當(dāng)然除了這些以外,蛋白質(zhì)和脂肪的含量也會(huì)影響到食物的升糖速度,后期我們會(huì)繼續(xù)為大家講解。
阿卡波糖片為口服降血糖藥。其降糖作用的機(jī)制是抑制小腸壁細(xì)胞和寡糖競(jìng)爭(zhēng),而與a葡萄糖苷酶可逆性結(jié)合,抑制酶的活性,從而延緩碳水化合物的降解,造成腸道葡萄糖的吸收緩慢,降低餐后血糖的升高。
健客價(jià): ¥70本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如運(yùn)動(dòng)治療,減輕體重)仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥54養(yǎng)陰生津.止渴除煩,益氣和中。用于治療因胰島功能減退而引起的物質(zhì)代謝、碳水化合物代謝紊亂,血糖升高之糖尿病(亦稱消渴癥),肺胃腎陰虧損,熱病后期。
健客價(jià): ¥25養(yǎng)陰生津,止渴除煩,益氣中和。用于治療因胰島功能減退而引起的物質(zhì)代謝、碳水化合物代謝紊亂,血糖升高之糖尿?。ㄒ喾Q消渴癥),肺胃腎陰虧損,熱病后期。
健客價(jià): ¥34本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運(yùn)動(dòng)治療、減輕體重)仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥201.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥36大衛(wèi)早早孕檢測(cè)試盒經(jīng)大量試驗(yàn)證實(shí),能快速、可靠地檢測(cè)出尿液中HCG的出現(xiàn),其靈敏度達(dá)15mIU/ml。并且有使用方便,簡(jiǎn)單易懂,靈敏快捷等特點(diǎn)
健客價(jià): ¥0.7高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價(jià): ¥681.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥6.51.高膽固醇血癥: 原發(fā)性高膽固醇血癥患者,包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合性高脂血癥(相當(dāng)于Fredrickson分類法的Ⅱa和Ⅱb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血
健客價(jià): ¥20用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥54.5健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價(jià): ¥10.5配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià): ¥139健脾益氣,和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
健客價(jià): ¥11利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥661.高膽固醇血癥 (1)對(duì)于原發(fā)性高膽固醇血癥患者,當(dāng)飲食控制及其他非藥物治療不理想時(shí),可予辛伐他汀治療。辛伐他汀不但可降低總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三酯,而且可升高密度脂蛋白膽固醇,從而降低低密度脂蛋白膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇的比率 (2)在高膽固醇血癥和高甘油三脂血癥并存而以高膽固醇癥為主的患者,辛伐他汀可降低膽固醇水平。 2.冠心
健客價(jià): ¥4健胃消食片:健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。 咽炎片:養(yǎng)陰潤(rùn)肺,清熱解毒,清利咽喉,鎮(zhèn)咳止癢。用于慢性咽炎引起咽干,咽癢,刺激性咳嗽。
健客價(jià): ¥59.9FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià): ¥2061.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥10.8供成人使用 用于治療成人飲食控制療法效果不理想的高膽固醇血癥(Ⅱa型),內(nèi)源性高甘油三酯血癥,單純型(Ⅳ型)和混合型(Ⅱb和Ⅲ型)。特別是飲食控制后血中膽固醇仍持續(xù)升高,或是有其他并發(fā)的危險(xiǎn)因素時(shí)。 在服藥過(guò)程中應(yīng)繼續(xù)控制飲食。 目前,尚無(wú)長(zhǎng)期臨床對(duì)照研究證明非諾貝特在動(dòng)脈粥樣硬化并發(fā)癥一級(jí)和二級(jí)預(yù)防方面的有效性。尚未證明非諾貝特能夠降低2型糖尿病患者的冠心病發(fā)病率和死亡。
健客價(jià): ¥38.51.房性心律失常(心房撲動(dòng)、心房纖顫轉(zhuǎn)律和轉(zhuǎn)律后竇性心律的維持)。 2.結(jié)性心律失常。 3.室性心律失常(治療危及生命的室性期前收縮和室性心動(dòng)過(guò)速以及室性心律過(guò)速或心室纖顫的預(yù)防)。 4.伴W-P-W綜合征的心律失常。 依據(jù)其藥理學(xué)特點(diǎn),胺碘酮適用于上述心律失常,尤其合并器質(zhì)性心臟病的患者(冠狀動(dòng)脈供血不足及心力衰竭)。
健客價(jià): ¥26健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價(jià): ¥8.5配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥44適用于飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說(shuō)明書。
健客價(jià): ¥77不想糖尿病低齡化?專家:就該吃這些食物!!
有這十七個(gè)癥狀,得測(cè)血糖或快到醫(yī)院檢查!
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題,尤其最后一個(gè)騙了很多人!