糖尿病可以喝小米稀飯嗎患者可以吃什么

2019-03-14 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：其實糖尿病患者一般的食物都可以吃的，關(guān)鍵是控制食量的問題，水果也可以吃，比如蘋果，一次半個即可。糖尿病患者講究營養(yǎng)平衡更為重要。

生活中，我們都知道患有糖尿病是非常恐怖的疾病，患有糖尿病會不斷的給身體健康卡帶來嚴(yán)重傷害，小米即粟米，小米稀飯在北方是很常見的，小米富含維生素B和鐵，某些成分的營養(yǎng)比大米還高。那么，糖尿病人可以吃小米稀飯嗎？

糖尿病能喝小米稀飯，但是不可以多吃。即使是雜糧稀飯，熬的時間久了，含糖量也會上升。

其實糖尿病患者一般的食物都可以吃的，關(guān)鍵是控制食量的問題，水果也可以吃，比如蘋果，一次半個即可。糖尿病患者講究營養(yǎng)平衡更為重要。

糖尿病患者多吃粗糧，不吃高糖高淀粉食物，比如香蕉含淀粉含糖量很高最好不要吃，糖尿病患者除了控制飲食要外加多運動，每天1小時左右的有氧運動。運動也有助于血糖的控制。

糖尿病患者適當(dāng)增加粗雜糧類食物，如燕麥、麥片、玉米面、燕麥面、高梁米等，素菜類：紫菜、胡蘿卜空心菜、卷心菜：綠豆、海帶、菠菜、芹菜、韭菜、洋蔥、大蒜、山藥、豆制品等。因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。

以上內(nèi)容介紹了糖尿病人可以吃小米稀飯嗎？通過介紹說明糖尿病能喝小米稀飯，但是不可以多吃。除了小米稀飯，含糖量低的水果也可以吃，糖尿病患者要盡量選取含糖低、含纖維素、黃體素、番茄紅素豐富的黃瓜、西紅柿、柚子、山楂、等。橙子、草莓、獼猴桃、鴨梨、櫻桃、蘋果、桃子、菠蘿等也可以少吃一點。以上介紹希望能夠幫助到患者朋友，祝大家身體健康。

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