糖尿病吃南瓜子能降血糖真的假的?

2019-01-12 來源：糖尿病同伴支持標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：只能說南瓜子里含的某些成分對糖尿病人有好處，但是南瓜子是高熱量食品，它的脂肪量高，所以就抵消了它的傳說中的降糖作用！

不管怎么樣，這南瓜還真的是明星，不是有人說南瓜能降血糖就是說南瓜子能降血糖，這都是誤解，用一句話來說，所有食物只能分不升糖或升糖慢，或升糖快，沒有直接能降血糖的食物，所以糖尿病人要注意了！

其實關(guān)于南瓜子降糖的事，我們之前就給糖尿病人講過，但還是有糖尿病有來問了：南瓜子能降血糖嗎？看來這個傳聞?wù)娴氖怯蓙硪丫昧耍?ldquo;聽說南瓜子可以降血糖，多吃南瓜子可以治療糖尿病，這是真的嗎”？以后給大家說說，聽說的都未必是真的，由其是這糖尿病治療方面的事！

一、南瓜子的營養(yǎng)有哪些？

南瓜子里含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)：富含南瓜子氨酸、蛋白質(zhì)、維生素A、B1、B2、C等，亦含胡蘿卜素、鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪油，所以南瓜子是一種高營養(yǎng)的理想零食。

南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)。一是磷，二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮。而且老年人適量的吃一些瓜子也能起到養(yǎng)生的作用。

南瓜子有助降壓。南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。

二、對于糖尿病人來說，能不能吃南瓜子呢？

南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有輔助的作用，但到底作用多大，還沒有專業(yè)的研究，然而由于南瓜子也含有一定的脂肪，吃多了反而升血糖，所以一定要少吃，血糖高的人還是不吃為好！

三、吃南瓜子降糖目前沒科學(xué)研究，吃多了還升糖，吃多少最好：

只能說南瓜子里含的某些成分對糖尿病人有好處，但是南瓜子是高熱量食品，它的脂肪量高，所以就抵消了它的傳說中的降糖作用！

南瓜子就和花生、堅果一樣，雖然含糖量低，但是脂肪高啊，每100克花生才含25.4克脂肪，而等量的南瓜子卻有46.7克脂肪，簡直是“熱量大戶”！如果隨意吃，不按照食物交換份方法減去相應(yīng)的主食量或者進(jìn)食過多，別說不能降糖，還會導(dǎo)致血糖、血脂的增高。所以糖尿病同伴建議糖友們每天吃堅果的量控制在15-20克為宜。

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