大家可能都有這種經(jīng)歷，在平時(shí)生病去看醫(yī)生的時(shí)候，醫(yī)生總是會(huì)叫我們伸出舌頭看一下。由于舌頭上的一些變化可以幫助醫(yī)生更好的診斷病情。一般正常的舌頭是淡紅色的，如果出現(xiàn)疾病，可能舌頭也會(huì)跟著變化。而大家可能不知道的是，從舌頭上看還可以知道自己血糖是否升高了。

舌頭出現(xiàn)哪3種報(bào)警信號(hào)說(shuō)明血糖高了？

一、舌頭表面干燥

如果血糖升高或者控制不佳，患者的舌頭表面會(huì)特別干燥。這是由于血糖升高后讓滲透壓變大，就會(huì)讓就在舌頭的津液滲會(huì)血管，這時(shí)候舌頭就會(huì)因?yàn)闆](méi)有津液的滋潤(rùn)而出現(xiàn)干燥。這時(shí)候要及時(shí)檢查血糖，在醫(yī)生的建議下進(jìn)行血糖控制。

二、舌頭偏紅

剛開(kāi)始發(fā)現(xiàn)糖尿病的患者，如果出現(xiàn)舌頭偏紅，就說(shuō)明身體有內(nèi)熱，要及時(shí)吃一些清熱的食品。而一旦出現(xiàn)舌頭暗紅或者暗紫，就說(shuō)明血糖已經(jīng)上升，糖尿病已經(jīng)到了晚期。還要注意觀察舌底靜脈，如果出現(xiàn)粗暗的現(xiàn)象，就說(shuō)明血液流動(dòng)不暢，這樣容易伴隨著心腦血管疾病出現(xiàn)。

三、舌苔變厚

糖尿病患者如果發(fā)現(xiàn)自己的舌苔變厚，可能是在暗示著血糖控制不佳，有時(shí)候患者會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的舌頭上有一層強(qiáng)糊，將舌頭下結(jié)構(gòu)紋理都看不清楚了，就是舌苔很厚，這是提醒患者血糖上升了。

血糖升高如何控制？

一、早餐吃點(diǎn)稠的

很多人都喜歡在早上吃稀粥患者稀飯，認(rèn)為容易消化，但是吃稀飯容易讓餐后的血糖上升。因此，在早餐的時(shí)候最好吃點(diǎn)稠的。

二、餐盤(pán)選用小號(hào)的

選用小號(hào)的餐具可以減少食物的攝入量，可以有效控制體重。

三、增加維生素c的攝入

可以在平時(shí)適當(dāng)提高維生素c的攝入，能夠防止動(dòng)脈血管被破壞，可以降低心臟病的發(fā)生，從而減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

四、控制體重

要注意每天飯量的攝入，控制好自己的體重，防止體重上升而讓血糖升高。