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影響血糖的降了藥物運動飲食外還有它

2019-01-10 來源:糖尿病同伴支持  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果有了懷情緒,就給讓糖尿病肆無忌憚、讓人痛苦;我們要學會認真對待、積極治療,糖尿病就會老老實實、不敢亂來,血糖平穩(wěn)健康就有了基礎(chǔ)

如果說“壞”心情是“心靈的小感冒”,那這個“感冒”對糖尿病患者來說可能是致命的一擊。近年研究表明,情緒的波動可使很多人的代謝障礙發(fā)生較大波動,尤其是糖尿病患者,長時間的情緒波動還會影響血糖的控制水平,進而使糖尿病的治療受到阻礙。因此,注意克服疾病造成的不良心理和情緒是很重要的。為了控制好血糖,你需要做的不是忽視你的情緒,而是管理你的情緒來減少它們對你的影響。但許多糖尿病人尤其是初得糖尿病的人,擔心血糖水平或是未來的并發(fā)癥,甚至是財務(wù)費用都可以讓本來簡單的事情變得復(fù)雜,例如運動,烹飪等。這必然會影響到心情,而心壞心情也會波及血糖,讓血糖不穩(wěn)定!

懷情緒與血糖的關(guān)系

緊張、煩躁、壓抑等不良情緒,以及過大的心理壓力,都會導(dǎo)致體內(nèi)應(yīng)激激素分泌增加,在一定程度上會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),從而使血糖升高。此外,情緒的波動使交感神經(jīng)興奮性增高,加速肝臟中的糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖釋放入血液中,引起血糖上升。

一、糖尿病人自我檢討:

是否有讓以下四種情緒壞了你的血糖:

如果有了懷情緒,就給讓糖尿病肆無忌憚、讓人痛苦;我們要學會認真對待、積極治療,糖尿病就會老老實實、不敢亂來,血糖平穩(wěn)健康就有了基礎(chǔ)!

1、糖尿病人切不可怨天尤人

年紀只有40歲的李老板,事業(yè)剛有大起色就被診斷為糖尿病。自己的事業(yè)、新生活才剛剛開始,就遇見了這種“倒霉事”,一想到以后要吃一輩子“病號飯”,還得天天吃藥甚至打針,李老板覺得自己的未來就像一場永無止境的噩夢。年紀輕輕得了這如影隨形怎么也甩不開的病,李老板認為都是父母基因不好,蒼天對他不公。從此,他對生活逐漸失去了信心,情緒低落,血糖控制得一塌糊涂,終日為“糖”所困,憔悴不堪。

2、糖尿病人切不可滿不在乎

半年前,劉女士被確診為糖尿病。可是,她一直不能接受這一事實,懷疑化驗結(jié)果和醫(yī)生的診斷,心想:家 里人都沒有糖尿病,我怎么會得呢?一次又一次的化驗,使劉女士不得不承認自己血糖高,可她認為自己身體一直很好,無非就是血糖高一點,又沒有任何不舒服的感覺,應(yīng)無大礙。所以,劉女士抱著滿不在乎、無所謂的態(tài)度,不治療,也不改變飲食習慣。結(jié)果,三個月后她昏倒在家,家人急忙將她送到醫(yī)院急救。原來,她因為血糖太高而發(fā)生了糖尿病酮癥酸中毒昏迷。

3 、糖尿病人切不可隱瞞病情

李先生是單位的中流砥柱,事業(yè)正處于蒸蒸日上之時,在一次體檢中被查出患有糖尿病。他不愿意讓朋友、同事知道自己是個有病之人,擔心別人特別是公司老板得知自己生病后,會影響他日后的發(fā)展,因此隱瞞了病情。一次出差途中,因趕時間錯過了午飯,李先生礙于面子沒有提出吃飯的要求。下午3時到達目的地時,他突然暈倒了。醫(yī)生說,他因沒按時吃飯而發(fā)生了低血糖昏迷。

4 、糖尿病人切不可恐懼擔憂

王大媽剛剛退休在家,正滿懷激情準備發(fā)揮余熱、豐富幸福晚年生活,卻被扣上了糖尿病的“帽子”。這對王大媽打擊很大,滿腔熱情頓時化為烏有,每天沉浸在恐懼和擔憂之中。成了病人,王大媽對生活中的各方面都非常重視,做任何事情都以糖尿病為中心。以前的朋友也不來往了,一有時間就四處尋訪名醫(yī),以期討到靈丹妙藥、祖?zhèn)髅胤剑嬍成细菄栏窨刂?。半年下來,王大媽花了許多冤枉錢不說,人也越來越?jīng)]有精神,還被診斷為營養(yǎng)不良。

二、糖尿病人如何管理情緒?

1、深呼吸:

在安靜的環(huán)境下,采取最舒適的姿勢放松身體,微閉雙眼,先深深吸一口氣(最好運用腹式呼吸),然后盡量把氣體全部吐出去,反復(fù)做幾次。

2、體育鍛煉:

可做一些快走、慢跑等體力活動。鍛煉不僅有助于穩(wěn)定情緒,還能降低血糖,對緩解壓力也很有好處。

3、多聽音樂:

使內(nèi)心平靜,放松情緒。

4、轉(zhuǎn)移注意力:

做一些自己喜歡的事,以煥發(fā)活力。

5、做事有計劃:

對飲食、工作、運動、血糖監(jiān)測都做一個計劃表,堅持執(zhí)行一個月,就會養(yǎng)成習慣,習慣成自然也就有了良好的開始。

三、糖尿病親屬也要幫助糖尿病做好情緒管理

人一旦患上糖尿病,情感會比較脆弱,內(nèi)心渴望得到親人和朋友的關(guān)心和體貼。而糖尿病是一種慢性病,需要長期治療,這種綜合治療也會影響親友的生活,那么親友可以做些什么呢?

(一)、心理上的支持

1.經(jīng)常讓患者接觸令人快樂、開心的事情,讓其感到生活的樂趣。

2.多關(guān)心、多疏導(dǎo)患者,讓其感到被重視和關(guān)注,營造溫情的家庭生活氛圍。

3.對患者的不良情緒不能置之不理,更不要施加壓力。

(二)、治療上的幫助

1.學習糖尿病知識,提醒患者按時用藥。

2.熟練掌握如何進行飲食治療。

3.督促并協(xié)助患者適當運動。

4.協(xié)助患者完成自我保健計劃。

(三)、協(xié)助做好病情監(jiān)測

1.協(xié)助患者完成血糖、血壓的測量和記錄。

2.督促患者定期復(fù)診,發(fā)現(xiàn)病情異常及時送其就醫(yī)。

糖尿病同伴總結(jié):

了解了情緒與血糖的關(guān)系,糖尿病人自己首先要重視情緒控制和管理,只有自己愿意改變了,別人的幫助才能發(fā)揮最大作用!糖尿病的治療,要以專業(yè)的醫(yī)生護士為主導(dǎo),以親友的幫助為輔助,同時自己還要有意識的培養(yǎng)良好的興趣和愛好,把糖尿病變成自己和平相處的朋友而不是敵人,這樣糖尿病就成為您告別不良生活習慣、走向健康生活的一個理由!

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