糖尿病高低血糖都會有饑餓感為啥呢？

2019-01-07 來源：糖尿病同伴支持標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：饑餓感是糖尿病人經(jīng)常遇到的一種反應(yīng).它因糖尿病而引起.也將因糖尿病病情的好轉(zhuǎn)及病人的適應(yīng)調(diào)節(jié)而減輕或消失。糖尿病高血糖和低血糖都會引發(fā)饑餓感，所以不要饑餓就是低血糖而不測血糖就吃東西，有可能是高血糖吃了反而讓血糖更高。

糖尿病醫(yī)生或者營養(yǎng)師經(jīng)常給糖友們說：“糖尿病要少吃多動，限制總熱量”，看似簡單的幾句話，但糖尿病友正解起來確不方便，經(jīng)常是吃得少了血糖稍好但易餓，吃得多了血糖就高，真是很難把控，所以糖尿病友到底怎么看著簡單但是門學(xué)問。

一、糖尿病人產(chǎn)生饑餓感的原因

饑餓感是糖尿病人經(jīng)常遇到的一種反應(yīng).它因糖尿病而引起.也將因糖尿病病情的好轉(zhuǎn)及病人的適應(yīng)調(diào)節(jié)而減輕或消失。糖尿病高血糖和低血糖都會引發(fā)饑餓感，所以不要饑餓就是低血糖而不測血糖就吃東西，有可能是高血糖吃了反而讓血糖更高。

人的大腦依賴葡萄糖才能進(jìn)行思考和運作，如果血糖太低，腦細(xì)胞就會缺乏能量而運行乏力。這時大腦便會發(fā)出信號，讓人不由自主的想進(jìn)食，因此就會出現(xiàn)饑餓感。低血糖常見的癥狀這一就是嚴(yán)重的饑餓感，輕者出現(xiàn)頭昏、心慌、饑餓感，出汗等癥狀，重者則可損傷中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起昏迷或死亡。

2、高血糖也可引起“饑餓感”！

血糖高也會產(chǎn)生饑餓感，原因是胰島素相對或絕對不足，血糖雖然高卻不能被送入機體細(xì)胞，細(xì)胞得到的能量不足。在血糖升高，由于滲透性利尿的作用，大量葡萄通過尿流走，讓導(dǎo)致細(xì)胞能量不足，而細(xì)胞缺糖的刺激信號就不斷傳入大腦，從而使大腦不時發(fā)出需求糖的指令，產(chǎn)生“饑餓”信號。

由此可見，糖尿病應(yīng)對饑餓感可不能光靠感覺，一定要及時監(jiān)測血糖，這樣就更利于精準(zhǔn)的血糖控制，而不是盲目加餐甚至加喝糖水吃糖應(yīng)對低血糖，讓血糖失控。

二、糖尿病友為了控血糖，吃得少吃了易饑餓，怎么辦？

糖尿病人應(yīng)對饑餓的小技巧

糖尿病由于飲食結(jié)構(gòu)需要以限量、定時、清淡、少油等特點，所以許多糖尿病人在初期接受飲食治療時需要從以往的油大料大量多的情況改變?yōu)樘悄虿∪说慕】碉嬍常瑒傞_始肯定不適應(yīng)易產(chǎn)生強烈的饑餓感，出現(xiàn)這種現(xiàn)象應(yīng)該說很正常的，但一定配合血糖監(jiān)測，當(dāng)然飲食控制一一定要在專業(yè)醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以防前面說的高低血糖引發(fā)的饑餓感。

飲食方案治療的原則是“總熱量控制，精細(xì)搭配，定時定量”，應(yīng)對饑餓的首要方法就是要注意在選擇進(jìn)食時就應(yīng)該從調(diào)整食物血糖指數(shù)入手，盡量安排血糖生成指數(shù)低的食物和避免選用高血糖指數(shù)食物或烹飪方法，如盡量選用粗雜糧代替精細(xì)糧，以延緩胃排空減少饑餓感，有些蔬菜如：菜苔、油菜、小白菜、生菜、萵筍、芹菜、蕹菜、莧菜、冬莧菜、菠菜、茭白、苦瓜、黃瓜、冬瓜、南瓜、西紅柿等，不光吃了對血糖控制有幫助，也易于緩解饑餓感，一般每天可增加500g也是控血糖的好方法之一。

糖尿病人在不影響營養(yǎng)基礎(chǔ)上的饑餓感，通過一段時間的忍耐適應(yīng).是可以緩解的，對糖尿病人重要的是營養(yǎng)平衡，過量的飲食無疑會給機體有關(guān)臟器組織帶來負(fù)擔(dān)，所以只要不出現(xiàn)低血糖，可以忍一忍，如果實在忍不住，可以加點黃瓜，西紅柿等不升糖的食品緩解一下，時間一長胃也就適應(yīng)了低熱量食物的結(jié)構(gòu)，饑餓感就會大大緩解。

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