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冬至后糖尿病患者養(yǎng)生做到這四點

2019-01-06 來源:控糖能手  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:民諺說:“三九補一冬,來年無病痛;今年冬令補,明年可打虎?!薄兑捉?jīng)》中就有冬至養(yǎng)生的說法,此時人體內(nèi)陽氣蓬勃生發(fā),最易吸收外來的營養(yǎng)。

冬至已過,數(shù)九天氣正式開始,糖尿病人怎么樣養(yǎng)生更健康?今天給大家支招!

冬至,是中國最重要的二十四節(jié)氣之一,這一天都要吃餃子過節(jié),古人對冬至的說法是陰極之至,陽氣始生,日南至,日短之至,日影之長至,故曰“冬至”。過了冬至,白天漸長,陽氣越來越盛,冬季健康養(yǎng)生,這里節(jié)也最為關(guān)鍵,糖尿病人因身體免疫力比其他人低,也以要加強在冬至后的養(yǎng)生。

一、冬至開始,糖尿病人請護好陽氣,固陽健康常駐!

冬至節(jié)氣到來,預(yù)示進入最寒冷的時候,而此時開始也是陽氣初生之時,護好陽氣,人體陽氣充足,才能祛病延年。

民諺說:“三九補一冬,來年無病痛;今年冬令補,明年可打虎。”《易經(jīng)》中就有冬至養(yǎng)生的說法,此時人體內(nèi)陽氣蓬勃生發(fā),最易吸收外來的營養(yǎng)。

二、冬天養(yǎng)分保健的幾個略,助糖尿病人健康長壽

1、冬至養(yǎng)生陽氣靠藏

所謂藏就是要藏陽氣。意思就說不太外露,或穿得太單薄,就導(dǎo)致陽氣泄露,冬天陽氣藏得好,春陽才能煥發(fā)出勃勃生機。而冬至是陰陽轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣,也是人體陽氣最弱的時節(jié),要學(xué)會“躲”才能保護好體內(nèi)微弱的陽氣。

冬至后感冒易發(fā),而糖尿病友抵抗力也較差,這時要躲著寒涼,外出時一定要戴圍巾,捂好背、而且要重點護好足,以免凍傷,糖尿病人冬季護好足是重點,第一是出外要穿保暖性強的鞋襪,第二是在家湯家里,要注意水溫,一定要用手肘去試水溫,且不可以把腳直接伸入盆中,因為糖尿病人有的人神經(jīng)病變自己并不是很清楚,對溫度的敏感已經(jīng)大大下降,如果不注意保護腳,燙傷了掉皮了感覺也不明顯,到發(fā)現(xiàn)里已經(jīng)成糖尿病足了。

另外,要注意多喝水,避免風(fēng)寒的侵襲,以防感冒發(fā)生,感冒后對血糖的影響還是比較大的。

2、冬至后,糖尿病要重點要防這些病

冬至后糖尿病友要防皮膚病。冬至后日漸長,氣候很干燥,糖尿病人的皮膚比一般人更容易干燥,加上人自身抵抗力下降,容易患多種皮膚病。所以要注意預(yù)防皮膚病,要使用一些潤膚品,也要控制好血糖以防感染發(fā)生。

冬至后糖尿病人要防心血管病。天氣寒冷糖尿病人最容易發(fā)生心血管并發(fā)癥。由于氣溫下降影響血管的收縮,或交感神經(jīng)受到刺激,容易使血糖血壓升高,導(dǎo)導(dǎo)致心血管疾病發(fā)生,所從糖尿病人要注意保暖,心態(tài)也要好。

三、糖尿病人冬至后的飲食養(yǎng)生方法

1、糖尿病冬季飲食不宜咸,當(dāng)心傷腎

冬季天氣冷,北方人喜食咸菜,或進食加鹽多,這樣不好,因為過咸會傷腎,損傷陽氣。而且鹽過多會讓血壓上升,導(dǎo)致血糖也不好控制,所以糖尿病人在飲食上不可鹽多,一天6克就行,還要避免辛辣刺激食物攝入過多。

2、冬天糖尿病人宜食的食物:

冬季糖尿病人可適當(dāng)吃梨

胃寒吃梨有偏方:

花椒梨:把梨中間切開,買些花椒粒灑在梨上,放到蒸鍋上,水開了以后再蒸十分鐘,這時把花椒去掉,吃花椒梨。連吃一周左右,你的咳嗽會痊愈。

糖尿病人冬季適宜大白菜

百菜不如白菜。不要小看白菜,它含有大量的維生素C和纖維。糖尿病人可以吃燉白菜,以植物油為主,少鹽不加糖。

也可以多吃菠菜,菠菜每百克熱量為24千卡,每日宜食150克,含有大量的維生素C和胡蘿卜素,對胃陰虧虛所致的糖尿病有輔助療效。另外,菠菜根含有胰島素樣物質(zhì)、鉻元素等,常吃可輔助降糖、提高糖友糖耐量。

四、糖尿病人三九天氣重點要護有部分:

最后強調(diào)下,冬至過后,進入三九天氣,糖尿病人保暖最重要,重點為要暖頭部,如頭部暴露受寒冷刺激,血管會收縮,頭部肌肉會緊張,易引起頭痛、感冒,甚至?xí)斐晌改c不適等;

還要注意護腳,因糖尿病人血糖過長易發(fā)生神經(jīng)病變,而血液循環(huán)不良和神經(jīng)的損傷在冬天易引發(fā)足部損傷。睡覺時不要用熱水袋取暖,可穿上寬松舒適的襪子,要防洗腳水燙傷,還要注意不要讓腳太干,易發(fā)生干裂而導(dǎo)致糖尿病足。

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