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糖尿病患者 如何運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防低血糖

2018-12-30 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),在運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有檢測(cè)血糖是很危險(xiǎn)的,如果有服用控制血糖藥物,就會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的能量消耗而讓血糖降的過(guò)低,就容易出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象,從而引發(fā)一系列低血糖癥狀。

我們大家都知道,糖尿病給人體帶來(lái)的危害非常大,所以糖尿病患者一定要及時(shí)的進(jìn)行治療,高血糖是糖尿病患者的一大特點(diǎn),其實(shí)低血糖也是糖尿病患者需要關(guān)注的一個(gè)病癥,所以糖尿病患者一定要做好低血糖的預(yù)防,下面專家就為大家介紹糖尿病患者如何避免運(yùn)動(dòng)預(yù)防低血糖。

怎么樣的運(yùn)動(dòng)容易引發(fā)低血糖?

一、在運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有檢測(cè)血糖。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),在運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有檢測(cè)血糖是很危險(xiǎn)的,如果有服用控制血糖藥物,就會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的能量消耗而讓血糖降的過(guò)低,就容易出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象,從而引發(fā)一系列低血糖癥狀。

二、用藥后沒(méi)有攝入飲食。有些患者在運(yùn)動(dòng)前有注射胰島素,而卻沒(méi)有適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些食物,殊不知在注射胰島素后血糖會(huì)迅速下降,而這時(shí)候體內(nèi)的能量也會(huì)被消耗,如果沒(méi)有進(jìn)食就運(yùn)動(dòng)就很容易發(fā)生低血糖。

三、運(yùn)動(dòng)量比較大。很多患者希望能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)控制血糖,而在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候的運(yùn)動(dòng)量會(huì)比較大。雖然說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以有效幫助控制血糖,但是如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)讓血糖快速下降而引發(fā)低血糖的出現(xiàn)。所以運(yùn)動(dòng)是需要循環(huán)漸進(jìn)的一個(gè)過(guò)程,不能太過(guò)勉強(qiáng)。

糖尿病患者運(yùn)動(dòng)如何預(yù)防低血糖?

一、在運(yùn)動(dòng)前要測(cè)量血糖。這是最基本的,不管是血糖穩(wěn)定期間還是不穩(wěn)定期間,在運(yùn)動(dòng)前都要進(jìn)行一次血糖檢查,這樣可以知道自己在運(yùn)動(dòng)前的血糖值,才能根據(jù)血糖值做適合自己的運(yùn)動(dòng),避免血糖升高或者過(guò)低。

二、及時(shí)補(bǔ)充食物。如果在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中感覺(jué)到有饑餓感,就要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)休息會(huì)并且及時(shí)補(bǔ)充食物,這樣才能讓血糖慢慢恢復(fù)過(guò)來(lái),讓自己不會(huì)有低血糖的癥狀出現(xiàn)。

三、選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,最好不要選擇一些劇烈的運(yùn)動(dòng),因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)會(huì)讓心率過(guò)快,能量消耗大,也對(duì)于患者來(lái)說(shuō)是不利的,只有選擇緩和的運(yùn)動(dòng),才不會(huì)有低血糖的發(fā)生。

以上就是關(guān)于糖尿病患者如何運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防低血糖的介紹,希望能夠幫助到大家??梢钥闯觯悄虿』颊叱嗽谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候要防止低血糖的出現(xiàn),在平時(shí)也要特別的注意,因?yàn)樘悄虿』颊咝枰刻炜刂蒲?,而在生活中的一些事?xiàng)都會(huì)讓患者出現(xiàn)血糖過(guò)低而出現(xiàn)癥狀,所以在平時(shí)也要特別注意,避免低血糖的發(fā)生。

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