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為什么糖尿病開始低齡化 怎么預(yù)防糖尿病

2018-12-30 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有糖尿病家族史的年輕人容易患糖尿病,也就是說,父母或兄弟姐妹有糖尿病病史,然后增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。超重和肥胖的年輕人是糖尿病的高發(fā)區(qū)。經(jīng)常吃但不愿意鍛煉的年輕人都是糖尿病的高發(fā)人群。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,大部分年輕糖尿病患者都是肥胖的。

相信大家都知道糖尿病是一種常見的慢性病,而且在大多數(shù)患者的印象中應(yīng)是上了一定歲數(shù)的成年人才會(huì)得的“富貴病”,可近年來,多項(xiàng)醫(yī)學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,糖尿病正呈現(xiàn)出低齡化趨勢,越來越多的青年,甚至孩童都成為糖尿病的受害者。那么為什么糖尿病開始低齡化?怎么預(yù)防糖尿病

為什么糖尿病開始低齡化?

有糖尿病家族史的年輕人容易患糖尿病,也就是說,父母或兄弟姐妹有糖尿病病史,然后增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。超重和肥胖的年輕人是糖尿病的高發(fā)區(qū)。經(jīng)常吃但不愿意鍛煉的年輕人都是糖尿病的高發(fā)人群。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,大部分年輕糖尿病患者都是肥胖的。

也就是說,經(jīng)常吃高脂肪和高蛋白食物,很容易患上糖尿病,比如吃漢堡包。而雞翅等速食青年,都是糖尿病的高發(fā)區(qū)。因此,那些有糖尿病危險(xiǎn)因素的年輕人在日常生活中必須定期檢查。

那么,年輕人應(yīng)該怎么預(yù)防糖尿病?

第一、促進(jìn)健康飲食

年輕的朋友在平時(shí)應(yīng)注意飲食健康,不能暴飲暴食,不能暴飲暴食,在飲食結(jié)構(gòu)上應(yīng)以碳水化合物為基礎(chǔ),保證蛋白質(zhì)的充分?jǐn)z取,少吃高脂肪和高鹽和高糖的食物,應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果。要控制飲酒量,還要控制飲度數(shù),并且需要控制,避免經(jīng)常飲用各種碳酸飲料和咖啡。

第二、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

平時(shí),我們要抽出時(shí)間來堅(jiān)持鍛煉,適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H可以保持完美的體形,而且還可以促進(jìn)心肺功能,可以降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。因此,年輕人必須定期鍛煉,每天至少鍛煉半天,這樣才能鍛煉身體。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以很好的降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

以上就是關(guān)于為什么糖尿病開始低齡化,怎么預(yù)防糖尿病的介紹,希望能夠幫助到大家??梢钥闯?,兒童一旦患有糖尿病,家長應(yīng)更嚴(yán)格的配合醫(yī)生的治療,控制飲食,適度運(yùn)動(dòng),定期的給孩子進(jìn)行監(jiān)測血糖等,以利于兒童的成長。

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