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正常血糖值是多少 要如何預(yù)防糖尿病

2018-12-30 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:根據(jù)專家表示,我們健康人的血糖的參考值應(yīng)該是空腹血糖3.9到6.2號(hào)摩爾每升,在餐后一小時(shí)血糖7.8到9.0毫摩爾每升,餐后兩小時(shí)3.9到7.8毫摩爾每升,建議大家定期查血糖值而且查血糖的時(shí)候最好是空腹,這樣結(jié)果比較準(zhǔn)一點(diǎn)。

糖尿病是我國(guó)一種比較高發(fā)的內(nèi)分泌科疾病,對(duì)于患者的生活帶來(lái)了很嚴(yán)重的影響,治療這種疾病的主要方法就是降低血糖,目前該病的治療已經(jīng)不是什么難題,所以大家不用太擔(dān)心,但是對(duì)該病要提高警惕,最好早發(fā)現(xiàn)早治療,那么對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)正常血糖值是多少?要如何預(yù)防糖尿病?

人正常血糖值是多少你知道嗎?

根據(jù)專家表示,我們健康人的血糖的參考值應(yīng)該是空腹血糖3.9到6.2號(hào)摩爾每升,在餐后一小時(shí)血糖7.8到9.0毫摩爾每升,餐后兩小時(shí)3.9到7.8毫摩爾每升,建議大家定期查血糖值而且查血糖的時(shí)候最好是空腹,這樣結(jié)果比較準(zhǔn)一點(diǎn)。

如何預(yù)防患糖尿病?

1、少吃糖

糖尿病人最重要的原因就是糖的含量攝入過(guò)多,有很多人說(shuō)我并沒(méi)有吃很多的糖果為什么我還會(huì)患上糖尿???其實(shí)人體對(duì)糖的攝入不僅僅是來(lái)源于糖,在日常生活中我們所吃的蔬菜以及主食,像饅頭,面條之類都含大量的糖分,水果也是含有高糖成分,所以本來(lái)我們的日常生活中糖量已經(jīng)足夠了,但是我們又吃了很多糖塊,這樣就使得我們的血糖升高。

2、注意飲食規(guī)律

很多人在吃飯的時(shí)候都是狼吞虎咽,一點(diǎn)也不注意自己的身體承受能力,這樣也會(huì)使得我們的胃部沒(méi)法對(duì)食物進(jìn)行徹底的消化吸收,一個(gè)是營(yíng)養(yǎng)流失,再一個(gè)就是對(duì)身體產(chǎn)生傷害,所以在日常時(shí)吃飯的時(shí)候一定要注意細(xì)嚼慢咽,這樣不僅有效的緩解胃部負(fù)擔(dān),還可以有效地吸收食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不要暴飲暴食,在吃飯的時(shí)候,一般吃八分飽就可以了。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

當(dāng)今社會(huì)很多年輕人都是生活作息紊亂,晚上通宵白天睡覺(jué)這樣導(dǎo)致身體的各項(xiàng)免疫機(jī)能下降,患病的幾率也會(huì)大幅增加,戒煙戒酒也是預(yù)防糖尿病的很好的方法,平時(shí)注重自己身體得保養(yǎng),最好不要熬夜

以上就是關(guān)于正常血糖值是多少,要如何預(yù)防糖尿病的介紹,希望能夠幫助到大家??梢钥闯?,糖尿病雖然也有家族遺傳性,但是一般致病原因都是自己生活規(guī)律不當(dāng)造成的,在日常生活中一定要定期查體,這樣可以早發(fā)現(xiàn)早治療,以免病情惡化,在平時(shí)保持心情愉快。

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