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天氣冷啦 糖友需做好這些保健工作!

2018-12-23 來源:中美糖尿病中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:寒冷的冬季,糖友血糖波動很大,免疫力降低,更容易患感冒!注意保暖。建議外衣一定要防風,內(nèi)衣要貼身,頭戴防風帽,盡量穿高領(lǐng)衣服,外出戴圍巾;

注意保暖防感冒

寒冷的冬季,糖友血糖波動很大,免疫力降低,更容易患感冒!注意保暖。建議外衣一定要防風,內(nèi)衣要貼身,頭戴防風帽,盡量穿高領(lǐng)衣服,外出戴圍巾;晚上睡覺時別把肩膀露在外面,可以在肩膀上搭一條圍巾;腰和膝關(guān)節(jié)不好的人可以戴個護腰或護膝,穿上棉背心;睡前用熱水泡泡腳(水溫別超40℃,泡腳20分鐘左右)。遇氣溫變化大的環(huán)境(由室外到室內(nèi),開窗通風等),及時增減衣物,運動出汗后及時保暖。

提醒:糖尿病病友一定不要讓身體,尤其是雙腳長時間接觸電熱毯、暖寶寶、暖氣片等,以免低溫燙傷。

冬季測血糖

冬季天氣寒冷,手指很涼時不要測血糖,因為指尖冷,測血糖不準,有時會偏低。采血前,應(yīng)用熱水洗手或用熱毛巾先敷一下,或者運動一下使身體熱起來,直至手指和腋窩的溫度差不多了,再測血糖。

采血前,注意手指消毒,如果手指抹了護手霜,或者拿過水果等,都會影響監(jiān)測結(jié)果的準確性。

注意哦

如果出現(xiàn)胸悶或頭暈等身體不適時,需立即就醫(yī)。天冷,排汗少,但身體正常的新陳代謝仍需要水分的滋養(yǎng),因此冬季要多喝水,加快新陳代謝,抵御寒冷。冬季不要以御寒為由而大吃大喝,也不要以天冷為由而不運動,可以選擇在室內(nèi)運動。管住嘴,邁開腿,動起來!

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