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天氣冷啦 糖友需做好這些保健工作!

2018-12-23 來(lái)源:中美糖尿病中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:寒冷的冬季,糖友血糖波動(dòng)很大,免疫力降低,更容易患感冒!注意保暖。建議外衣一定要防風(fēng),內(nèi)衣要貼身,頭戴防風(fēng)帽,盡量穿高領(lǐng)衣服,外出戴圍巾;

注意保暖防感冒

寒冷的冬季,糖友血糖波動(dòng)很大,免疫力降低,更容易患感冒!注意保暖。建議外衣一定要防風(fēng),內(nèi)衣要貼身,頭戴防風(fēng)帽,盡量穿高領(lǐng)衣服,外出戴圍巾;晚上睡覺(jué)時(shí)別把肩膀露在外面,可以在肩膀上搭一條圍巾;腰和膝關(guān)節(jié)不好的人可以戴個(gè)護(hù)腰或護(hù)膝,穿上棉背心;睡前用熱水泡泡腳(水溫別超40℃,泡腳20分鐘左右)。遇氣溫變化大的環(huán)境(由室外到室內(nèi),開(kāi)窗通風(fēng)等),及時(shí)增減衣物,運(yùn)動(dòng)出汗后及時(shí)保暖。

提醒:糖尿病病友一定不要讓身體,尤其是雙腳長(zhǎng)時(shí)間接觸電熱毯、暖寶寶、暖氣片等,以免低溫燙傷。

冬季測(cè)血糖

冬季天氣寒冷,手指很涼時(shí)不要測(cè)血糖,因?yàn)橹讣饫?,測(cè)血糖不準(zhǔn),有時(shí)會(huì)偏低。采血前,應(yīng)用熱水洗手或用熱毛巾先敷一下,或者運(yùn)動(dòng)一下使身體熱起來(lái),直至手指和腋窩的溫度差不多了,再測(cè)血糖。

采血前,注意手指消毒,如果手指抹了護(hù)手霜,或者拿過(guò)水果等,都會(huì)影響監(jiān)測(cè)結(jié)果的準(zhǔn)確性。

注意哦

如果出現(xiàn)胸悶或頭暈等身體不適時(shí),需立即就醫(yī)。天冷,排汗少,但身體正常的新陳代謝仍需要水分的滋養(yǎng),因此冬季要多喝水,加快新陳代謝,抵御寒冷。冬季不要以御寒為由而大吃大喝,也不要以天冷為由而不運(yùn)動(dòng),可以選擇在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。管住嘴,邁開(kāi)腿,動(dòng)起來(lái)!

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