很多糖友會(huì)發(fā)現(xiàn)血糖明明控制的妥妥的，吃點(diǎn)東西過兩小時(shí)再來測，血糖值蹭蹭蹭往上飆。簡直太扎心了，莫非是不叫我們吃飯了？

很多糖友都認(rèn)為空腹血糖值更有說服力，因?yàn)槿メt(yī)院查血糖都要求空腹抽取靜脈血或者指尖血。但是對于糖尿病患者來說，空腹血糖與餐后兩小時(shí)血糖代表著不同的指標(biāo)，前面也有文章探討過空腹血糖與餐后血糖的重要性是同等的，在此就不多說了?；貧w到餐后血糖值飆升的問題上來，其直接原因還是與食物攝入密切相關(guān)。

血糖是食物中的糖和淀粉（即碳水化合物）以及熱量帶來的。食物所含的碳水化合物總量越大，就越容易使血糖升高。因此，控制餐后血糖最重要的就是控制攝入食物的熱量和含淀粉多的食物，當(dāng)然甜食攝入量也是必須要控制的。

1.愛吃飯后甜點(diǎn)的朋友要戒掉。糖尿病患者控制餐后血糖的主要目標(biāo)是控制食物攝入。除了控制主食和蔬菜等食物的攝入量之外，要跟餐后甜點(diǎn)說再見了?？梢栽诓秃髢尚r(shí)之后適量食用甜品。

2.餐后30分鐘一定要適度運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)熱量。體內(nèi)熱量降低，血糖值自然也會(huì)得到很好的控制。

3.積極測血糖。在充分意識(shí)到餐后血糖重要的情況下，糖友一定要堅(jiān)持測血糖，形成良好的餐后血糖監(jiān)測習(xí)慣。一方面可以清楚的了解自己的血糖狀況，并知道食物對血糖值的影響，一方面也可以形成完整的血糖數(shù)據(jù)，利于血糖管理。

4.藥物輔助控制血糖。糖友要根據(jù)自身的血糖情況，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，制定個(gè)體化的用藥策略。并且要堅(jiān)持臨床藥物干預(yù)遵循“先易后難，先基礎(chǔ)達(dá)標(biāo)后餐后達(dá)標(biāo)”的原則。很多糖友擔(dān)心使用胰島素會(huì)成癮，但是目前來看，胰島素是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且控制血糖最穩(wěn)定的藥物了。

不管是如何控制餐后血糖還是空腹血糖，最重要的還是要看糖友的自律性。堅(jiān)持測糖控糖的路上，布滿了荊棘，但是也會(huì)在努力過后開放著玫瑰花。