中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 糖尿病護理 > 糖友輕松應對秋季血糖波動起伏

糖友輕松應對秋季血糖波動起伏

2018-12-04 來源:柯諾激光血糖儀  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋季氣候干燥,氣溫逐漸降低,濕度逐漸減小,人的皮膚黏膜水分蒸發(fā)加速,因此秋季糖尿病患者要及時補充水分,以維持水代謝平衡,平時要多喝水或淡茶等,并注意少量多次。少吃辛辣油膩厚味,以防加重秋燥癥狀。

燥熱夏天已經(jīng)過完,處暑之后,秋天的氣息越發(fā)濃烈。夏天是糖友血糖值最平穩(wěn)的季節(jié),但是秋季則是糖友們擔憂的季節(jié),因為秋季氣候干燥,血糖值一年中在秋季波動的幅度是相當大的。糖友如何輕松過秋天,享受美好的正常人生?小編有以下幾條建議:

1.糖友積極預防秋燥

秋季氣候干燥,氣溫逐漸降低,濕度逐漸減小,人的皮膚黏膜水分蒸發(fā)加速,因此秋季糖尿病患者要及時補充水分,以維持水代謝平衡,平時要多喝水或淡茶等,并注意少量多次。少吃辛辣油膩厚味,以防加重秋燥癥狀。

2.保護手足自秋而始

秋季氣候干燥,人的皮膚容易因缺水而皸裂。糖尿病病人可選擇適合自己皮膚的潤膚霜,不宜使用含甘油的護膚品,因為甘油會使皮膚脫水。每天洗足后,應涂抹含維生素E的保護膏,并按摩足部15~20分鐘。預防進入冬季而造成腳步凍裂,甚至是糖尿病并發(fā)癥。

3.積極運動堅持不懈

糖尿病病人最適宜的運動是散步,打羽毛球、登山也是不錯的選擇。運動應選在餐后一小時為宜,不宜空腹運動;鍛煉應達到適當強度,一般以脈搏不超過110次/分,感到輕微出汗、略有氣喘為好;每次運動的時間因人而異,最初半小時就可以了,以后逐漸增加,還要持之以恒。糖尿病病人運動前后應監(jiān)測血糖。運動時,應帶上足夠的飲用水,穿上質(zhì)量好的運動鞋,要選擇平坦的大路,或者有良好防護的臺階。運動結(jié)束后,應立即脫鞋,仔細檢查足部是否有損傷。

4.飲食多注意不放飛自我

秋天天氣涼爽,食欲大增。很多糖友也開始放飛自我,終于可以好好的吃夏天沒吃到的東西了。但對于糖尿病患者來說,無論什么時候,控制飲食都是第一位的??墒秤冒俸?、銀耳、蓮子、芹菜等潤燥益氣、健脾補肝的蔬菜,但要注意多食溫食,少食寒涼之物,以養(yǎng)護胃氣。

5.及時增減衣物預防流感

秋季是各種細菌病毒活躍的季節(jié),糖尿病患者的免疫力較低,容易感冒,也容易受到各種季節(jié)性流感侵襲。感冒對人體而言是應激因素,會刺激體內(nèi)的應激激素升高,從而引起血糖的升高;感冒若處理不當可引起糖尿病酮癥。因此,一定要根據(jù)氣候變化增減衣服,預防感冒。

6.堅持測血糖一次也不能少

面朝大海,春暖花開的生活是不少人向往的,也是糖友心中夢寐以求的。因為血糖以及并發(fā)癥一直在糖友心中像一個芒刺一樣,糖友希望能夠享受四季的美好,就要堅持測血糖。空腹與三餐餐后血糖是糖友血糖監(jiān)測的重要指標,糖友們千萬不要懈怠。秋季是適合出游的好季節(jié),糖友們在外出游玩的同時也不要忘了測血糖哦,現(xiàn)在有很多便攜測糖儀可以隨身攜帶,走哪兒都可以隨時監(jiān)測,糖友和家屬更加安心。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶