美瞳、隱形眼鏡，可謂年輕人的時尚寵兒，輕輕一貼即可擺脫框架眼鏡，增大雙眸的電力指數?？上В[形眼鏡雖方便，但并不適合糖尿病人長期佩戴。

傷不起！糖友眼角膜很脆弱

隱形眼鏡，又叫做角膜接觸鏡，可以起到矯正視力的作用，因為配搭方便，不少人很喜歡使用。但是為什么糖尿病人不適合佩戴隱形眼鏡呢？

隱形眼鏡、美瞳等必須緊貼眼球角膜，眼球任何動作都會與鏡片產生摩擦，連眼睛眨動也會，長時間佩戴摩擦增多，對角膜的損傷比較大。另外，隱形眼鏡、美瞳直接覆蓋在角膜的表面，角膜“呼吸”不到癢氣，容易處于缺氧狀態(tài)。

而糖尿病人的眼角膜比普通人更易受損傷，抵抗力低使得角膜感染的幾率提高，而且愈合速度慢，一旦有所損傷，糖友不一定能感覺得到，長期佩戴十分不利。此外，糖尿病本身容易引起眼部病變，長期佩戴隱形眼鏡對預防糖尿病眼病無益。

支招！糖友如何護好雙眼防眼病

當血糖水平升高時，眼睛中的微小血管會受到嚴重損傷。所以，糖尿病人比普通人群更容易發(fā)生白內障、視網膜病變等眼病。為了預防糖尿病眼病，糖友要學會護理雙眼，降低眼部并發(fā)癥的發(fā)生幾率。

1.戒煙。吸煙會加速糖尿病視網膜病變的發(fā)病進程，讓控糖變得更難，所以戒煙是糖友預防眼病的首要步驟。

2.定期查眼，及時就診。散瞳檢查可以較早發(fā)現(xiàn)與糖尿病相關的眼部問題，普通糖友每年至少接受一次散瞳檢查，若已經出現(xiàn)視網膜病變的患者則需更頻繁。當糖友注意到視力有任何改變或問題時，要及時就診，讓醫(yī)生制定合適的篩查和治療方案，降低失明的風險。

3.控好血糖，勤查血糖。如果血糖能夠控制好，視網膜就能保護好。根據美國糖尿病協(xié)會的研究成果，血糖控制不佳的患者發(fā)展為視網膜病變的可能性比一般患者高四倍。因此糖友要定期監(jiān)測血糖，遵循健康的飲食和運動方案，在醫(yī)生的指導下服藥。

4.吃點對眼睛好的。營養(yǎng)豐富均衡的飲食能改善糖友的雙眼和全身健康，綠葉蔬菜和富含歐米伽-3脂肪酸、類黃酮的食物對保護視力特別有益。有科研成果表明，食用富含類黃酮的果蔬能將糖尿病視網膜病變的風險降低30%。

避免血糖波動六大注意

一、注意生活方式。要少吃高熱量的食物，將體重控制在標準范圍內（BMI＜24），體重超重的患者要減肥。在食物構成上，以碳水化合物為主，少吃高脂食品，可以適當多吃一些粗纖維食物。

二、要合理地進行運動。糖尿病患者如果盡量參加運動的話，血糖水平肯定會在原來的基礎上有所下降。

三、情緒對血糖的影響。估計很少有人注意，事實上，情緒對血糖的影響很大，所以糖尿病患者應盡量樂觀一點，采取積極的生活態(tài)度。

四、不要過量飲酒。大量飲酒對糖尿病患者是非常有害的，有些患者大量飲酒后會由于酒精損害肝臟導致肝糖原儲備下降而引起低血糖。

五、應激狀態(tài)加強血糖監(jiān)測。糖尿病患者在身體處于感染、發(fā)燒等應激狀態(tài)時，各種升糖激素分泌增加，血糖就會升高。所以糖尿病患者在身體處于上述情況下時，一定要密切監(jiān)測血糖變化，以便及時調整用藥。

六、血脂、血壓監(jiān)測齊頭并進。丹麥曾經做過一個研究，發(fā)現(xiàn)在控制好血糖的同時，血壓、血脂都達標并使用抗凝治療的糖尿病患者大小血管的合并癥的發(fā)生率比只是進行常規(guī)治療的糖尿病患者要低很多。