美瞳、隱形眼鏡，可謂年輕人的時(shí)尚寵兒，輕輕一貼即可擺脫框架眼鏡，增大雙眸的電力指數(shù)?？上В[形眼鏡雖方便，但并不適合糖尿病人長(zhǎng)期佩戴。

傷不起！糖友眼角膜很脆弱

隱形眼鏡，又叫做角膜接觸鏡，可以起到矯正視力的作用，因?yàn)榕浯罘奖?，不少人很喜歡使用。但是為什么糖尿病人不適合佩戴隱形眼鏡呢？

隱形眼鏡、美瞳等必須緊貼眼球角膜，眼球任何動(dòng)作都會(huì)與鏡片產(chǎn)生摩擦，連眼睛眨動(dòng)也會(huì)，長(zhǎng)時(shí)間佩戴摩擦增多，對(duì)角膜的損傷比較大。另外，隱形眼鏡、美瞳直接覆蓋在角膜的表面，角膜“呼吸”不到癢氣，容易處于缺氧狀態(tài)。

而糖尿病人的眼角膜比普通人更易受損傷，抵抗力低使得角膜感染的幾率提高，而且愈合速度慢，一旦有所損傷，糖友不一定能感覺(jué)得到，長(zhǎng)期佩戴十分不利。此外，糖尿病本身容易引起眼部病變，長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡對(duì)預(yù)防糖尿病眼病無(wú)益。

支招！糖友如何護(hù)好雙眼防眼病

當(dāng)血糖水平升高時(shí)，眼睛中的微小血管會(huì)受到嚴(yán)重?fù)p傷。所以，糖尿病人比普通人群更容易發(fā)生白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病變等眼病。為了預(yù)防糖尿病眼病，糖友要學(xué)會(huì)護(hù)理雙眼，降低眼部并發(fā)癥的發(fā)生幾率。

1.戒煙。吸煙會(huì)加速糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)病進(jìn)程，讓控糖變得更難，所以戒煙是糖友預(yù)防眼病的首要步驟。

2.定期查眼，及時(shí)就診。散瞳檢查可以較早發(fā)現(xiàn)與糖尿病相關(guān)的眼部問(wèn)題，普通糖友每年至少接受一次散瞳檢查，若已經(jīng)出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變的患者則需更頻繁。當(dāng)糖友注意到視力有任何改變或問(wèn)題時(shí)，要及時(shí)就診，讓醫(yī)生制定合適的篩查和治療方案，降低失明的風(fēng)險(xiǎn)。

3.控好血糖，勤查血糖。如果血糖能夠控制好，視網(wǎng)膜就能保護(hù)好。根據(jù)美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)的研究成果，血糖控制不佳的患者發(fā)展為視網(wǎng)膜病變的可能性比一般患者高四倍。因此糖友要定期監(jiān)測(cè)血糖，遵循健康的飲食和運(yùn)動(dòng)方案，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。

4.吃點(diǎn)對(duì)眼睛好的。營(yíng)養(yǎng)豐富均衡的飲食能改善糖友的雙眼和全身健康，綠葉蔬菜和富含歐米伽-3脂肪酸、類黃酮的食物對(duì)保護(hù)視力特別有益。有科研成果表明，食用富含類黃酮的果蔬能將糖尿病視網(wǎng)膜病變的風(fēng)險(xiǎn)降低30%。

避免血糖波動(dòng)六大注意

一、注意生活方式。要少吃高熱量的食物，將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)（BMI＜24），體重超重的患者要減肥。在食物構(gòu)成上，以碳水化合物為主，少吃高脂食品，可以適當(dāng)多吃一些粗纖維食物。

二、要合理地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。糖尿病患者如果盡量參加運(yùn)動(dòng)的話，血糖水平肯定會(huì)在原來(lái)的基礎(chǔ)上有所下降。

三、情緒對(duì)血糖的影響。估計(jì)很少有人注意，事實(shí)上，情緒對(duì)血糖的影響很大，所以糖尿病患者應(yīng)盡量樂(lè)觀一點(diǎn)，采取積極的生活態(tài)度。

四、不要過(guò)量飲酒。大量飲酒對(duì)糖尿病患者是非常有害的，有些患者大量飲酒后會(huì)由于酒精損害肝臟導(dǎo)致肝糖原儲(chǔ)備下降而引起低血糖。

五、應(yīng)激狀態(tài)加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)。糖尿病患者在身體處于感染、發(fā)燒等應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，各種升糖激素分泌增加，血糖就會(huì)升高。所以糖尿病患者在身體處于上述情況下時(shí)，一定要密切監(jiān)測(cè)血糖變化，以便及時(shí)調(diào)整用藥。

六、血脂、血壓監(jiān)測(cè)齊頭并進(jìn)。丹麥曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)研究，發(fā)現(xiàn)在控制好血糖的同時(shí)，血壓、血脂都達(dá)標(biāo)并使用抗凝治療的糖尿病患者大小血管的合并癥的發(fā)生率比只是進(jìn)行常規(guī)治療的糖尿病患者要低很多。